人真的能被氣死 發(fā)怒的人容易猝死
積極情緒保護(hù)心血管
心臟不僅僅是一個(gè)生物學(xué)意義上的泵血?jiǎng)恿C(jī)，它還是一個(gè)有著喜、怒、哀、樂的智能器官，情緒會感染它。心真的會受傷，需要你溫柔地對待它。1931年，生理學(xué)家Gannon通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)一種叫做交感素的化學(xué)物質(zhì)，在情緒與器官功能之間發(fā)揮著重要的作用。后來經(jīng)瑞典生理學(xué)家Euler確認(rèn)其為去甲腎上腺素，由此獲得1970年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。
人有七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情可分為積極和消極情緒兩大類。積極情緒可促進(jìn)機(jī)體功能活動(dòng)良性循環(huán)，對心血管有好的保護(hù)作用。而當(dāng)我們的身體面對憤怒、抑郁、焦慮等消極情緒時(shí)，一般情況下，在一定可控程度內(nèi)的消極情緒，身體會通過交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)和神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)改變等進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)節(jié)，不會致病。
但暴怒失控或長期的消極情緒會過度激活交感-腎上腺系統(tǒng)釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強(qiáng)，同時(shí)血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，心臟工作負(fù)擔(dān)加重，處于高度緊張的狀態(tài)。過度激活還會引起血脂水平升高，并激活血小板，促進(jìn)斑塊破裂，誘發(fā)血栓形成，發(fā)生心肌梗死和腦卒中。交感神經(jīng)過度興奮還可引起竇性心動(dòng)過速、早搏、心房顫動(dòng)和室速室顫等室性心律失常，都會引起猝死。
心碎綜合征女性多見
意大利學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，憤怒水平較高的人發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，而且心肌梗死后存活的患者中憤怒水平高的人心血管疾病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍以上，可以把憤怒水平作為未來心血管事件的重要預(yù)測指標(biāo)。
美國國立心肺血液研究所研究發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)怒的人患冠心病的概率要大大高于整個(gè)調(diào)查人群。綜合來看，目前所有相關(guān)研究都提示，具有容易發(fā)怒和充滿敵意性格特質(zhì)的人，他們敵意和憤怒的水平越高，對交感腎上腺系統(tǒng)激活程度就越高，對心血管系統(tǒng)的損害也就越大。
心理應(yīng)激還會誘發(fā)心碎綜合征，機(jī)制為交感神經(jīng)過度激活導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，以胸痛、憋氣為主要癥狀，從癥狀上看類似急性心肌梗死，但冠狀動(dòng)脈造影正常，女性可占80%以上，超過1/4的是由于親友意外死亡、失戀、激烈爭吵等嚴(yán)重的悲痛、憤怒、驚嚇誘發(fā)。
開懷大笑對心臟好
俗話說，笑一笑，十年少。經(jīng)常發(fā)自肺腑的大笑對心血管健康極有益處。日本的一項(xiàng)研究顯示，在看搞笑喜劇時(shí)，血管會擴(kuò)張有彈性;而在看嚴(yán)肅紀(jì)錄片時(shí)血管會收縮。發(fā)自內(nèi)心的開懷大笑，并持續(xù)時(shí)間15秒以上，可以帶動(dòng)大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，擴(kuò)張血管，減輕血管壁炎癥反應(yīng)。
有時(shí)候?qū)嵲诰徑獠涣俗约旱膲那榫w該怎么辦?建議做自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移一下不良情緒，比如擺弄花草、與寵物玩耍、唱歌、跳舞、練習(xí)書法等。沒有什么愛好也可以做點(diǎn)讓自己感到快樂的事，比如打沙袋，或者跟信任的人傾訴一下，哪怕痛快地哭一場也行。動(dòng)情而哭時(shí)可分泌有益健康的激素，或去除壓抑情緒的化學(xué)物質(zhì)。如果總是忍住不哭的話，身體更易受緊張焦慮等負(fù)面情緒的影響。
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