提到中國，外國友人第一想到的可能就是“吃”!誠然，中華飲食文化源遠流長，我們也清楚的看到中國的餐館已經(jīng)開到了世界各地，同樣受到世界各國人民的歡迎。有人說，有吃有喝就是一種人生的享受，享受美食的快樂!的卻如此，尤其是對于一些“吃貨”來說，美食是無法拒絕的，一不小心吃多了也情有可原?？赡阆脒^沒有，吃完了食物不易消化怎么辦，有什么什么辦法呢?
一、食物“補充”
飯后的點心越來越受到人們的歡迎，不僅可以輔助消化，也算是營養(yǎng)的均衡攝取的一個方式，但是也要小心營養(yǎng)的重復(fù)攝取，防止營養(yǎng)過剩，適得其反。
1、奶制品
酸奶中含有豐富的乳酸菌，而乳酸菌在人體中發(fā)揮著重要的作用，首先可以清除腸道的垃圾，促進腸道的蠕動;當人過多的攝入高蛋白、高脂肪的食物時，乳酸菌也能相應(yīng)的抑制膽固醇的吸收，降低人體獲得“三高”的危險。不光是酸奶，大多數(shù)奶制品含鈣也非常豐富，多多補充，不僅能預(yù)防血壓的升高，對心腦血管的疾病的預(yù)防也有很多好處。需要減肥的朋友也要注意，奶制品和鈣還有減肥的功效，適量的多攝入補充鈣，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪含量，也就自然減少了發(fā)生肥胖的幾率。
2、木瓜
大餐一頓過后，總有人擔(dān)心下半身的脂肪堆積的越來越多，如果你正在苦悶、發(fā)愁，讓木瓜來幫您!木瓜含有豐富維生素和礦物質(zhì)，可以有效補充人體的養(yǎng)分，增強自己機體的抗病能力，同時木瓜里含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，對飯后食物的消化和吸收有顯著作用，也是減低了腸胃的工作負擔(dān)。同時，木瓜不僅能夠?qū)⑸眢w多余的膽固醇排出體外，同時對促進身體新陳代謝和抵抗身體衰老也有極大的功效。
食物的后續(xù)補充，并不是盲目的，可以針對自己的身體情況選擇，根本的目的都是讓身體得到均衡的成長。
