5、吃番茄和胡蘿卜
某些蔬菜，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。比如番茄就是很好的防曬食物。
番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。
6、涂抹防曬霜
6個月以上寶寶，長時間外出時，或到海邊玩時，建議涂抹適合兒童專用防曬霜，好選用物理防曬霜。防曬霜要在出門前半個小時涂，如果是外出時間長了，一定還要補(bǔ)涂防曬霜。
物理防曬霜：就是利用物理學(xué)原理，當(dāng)防曬霜在臉上涂開的時候，就像鏡子一樣，反射陽光，達(dá)到防曬的目的。
化學(xué)防曬霜：化學(xué)防曬是將紫外線吸收以后，以一種較低的能量形態(tài)釋放出來，避免了紫外線的直接損傷?；瘜W(xué)防曬一般質(zhì)地比較清爽，涂抹以后肌膚沒有負(fù)重感。
化學(xué)防曬的缺點是：需要定時補(bǔ)涂，而且如果選擇的是含有鉛、汞成分的防曬劑，長期使用會造成皮膚的依賴性，對皮膚細(xì)胞和結(jié)構(gòu)造成破損。建議給寶寶使用化學(xué)防曬霜時，要慎重。
7、慎用太陽鏡
太陽鏡對于成人來說，是不錯的防曬方法，但對于寶寶，只能偶爾用之。因為寶寶好動，戴太陽鏡影響寶寶跑跳，此外，鏡片的質(zhì)量好壞，家長不易查覺，如果質(zhì)量不佳，會對寶寶眼睛發(fā)育有影響。
8、露天游泳時防曬
露天游泳寶寶容易曬傷，因為水會反射40%～60%紫外線，紫外線甚至能穿透到水下90厘米。要避免在烈日較強(qiáng)的時候帶寶寶外出游泳，游泳時涂上防曬用品，而且要涂遍全身。
當(dāng)寶寶從水中出來后，要馬上擦干他身上的水珠，因為濕皮膚比干皮膚更容易讓紫外線穿透，而使皮膚被灼傷。
