怎么保護眼睛有效
眼睛是一個極其精細的器官,如果一旦遭到損害,就很難修復,甚至根本無法修復。所以我們應(yīng)該很好地保護自己的眼睛。那么,有效保護眼睛的方法有哪些?
1、預(yù)防外傷
我們?nèi)粘9ぷ鳌W習、日常生活中,眼睛受到外傷的機會很多,除了一些機械外傷外,其他諸如化學物質(zhì)、特殊光線(如紫外線、紅外線、X射線等),高溫和寒冷等等,都可以使眼睛受到損害。因此,避免去風沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學物質(zhì),應(yīng)該有防護措施。不要在強光下看書,看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等,要戴防護眼鏡。
2、預(yù)防疾病
許多眼病是通過直接或間接傳染的,如沙眼、急性結(jié)膜炎等,這些眼病,如果不及時醫(yī)治;視力慢慢減退,以致失明。其實,所有全身性疾病,或多或少都能影響到眼睛。如血液病、腎病、高血壓,內(nèi)分泌病都能影響到眼睛,尤其是結(jié)核病,如果侵犯到眼睛,也會引起失明。
3、改進不良的習慣和不合理的治療
諸如離光線太強或太弱的地方工作或?qū)W習,容易得近視眼,用手揉眼睛,就容易得傳染病;飲酒、吸煙,可以引起眼神經(jīng)和血管病變。再有不合理的治療方法,如相信庸醫(yī)巫婆、不用科學方法治療,這些都會給眼睛帶來很大損失。所以,任何眼睛上的病,都應(yīng)請眼科醫(yī)生治療。
4、注意營養(yǎng)
日常生活食物中,如果缺乏身體里所需的養(yǎng)料,身體抵抗力就會降低,就容易引起眼病。比如缺乏維生素A,就可以發(fā)生夜盲癥和干眼病;缺乏維生素B,就可以發(fā)生球后視神經(jīng)炎。得了這些病,也會引起失明。所以,要注意營養(yǎng),多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物,如豆制品、蛋類、動物心肝腎、菠菜、青菜、胡蘿卜、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜,注意營養(yǎng)的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。