夏天已經(jīng)來臨，隨之而來的就是日益增高的氣溫和的滔滔不絕的汗水，尤其對于那些經(jīng)常在戶外的工作人員這也不算夸張，這時候洗澡就成了我們一天中痛快的時光，同時，洗冷水澡就成為了那些容易淌汗的朋友們的佳選擇。那么，洗冷水澡好嗎，這是否也會有壞處呢，下面我們一起來探討探討。
洗冷水澡都有哪些好處
對于運動愛好者來說，夏天由于炎熱他們不用穿那么多衣服，只需穿上運動短袖短褲即可，享受一段運動時間之后，必定渾身是汗，毫無疑問，他們下面做的事情就是沖涼，給自己降降溫。那么，這到底可不可取呢?
對于習(xí)慣了用涼水沖涼的人來講，洗冷水澡對增強體質(zhì)，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等，尤其是在冬天也進(jìn)行冬泳的人士來講，他們身體已經(jīng)適應(yīng)了這樣的狀況，涼水沖涼反而不錯。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，堅持冷水浴不僅能顯著增加白細(xì)胞數(shù)量，提高免疫力;而且有促進(jìn)血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。
同時，冷水浴有多方面的作用
1,強身健體，提高人體抵抗力，尤其長期在冬天堅持洗冷水澡的人不易感冒，抗寒能力好!
2,對人體血管是一個很好的錘煉,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內(nèi)部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
3,可以鍛煉人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力。
4,對皮膚來說,能使血管先收縮后擴(kuò)張,增進(jìn)血液循環(huán)效率,而增強皮膚營養(yǎng),使皮下組織堆積一定量的脂肪,使皮膚外觀年輕,富有彈性,不易患皮膚病.冷水浴能鍛煉皮膚溫覺神經(jīng)感受器,消除不正常出汗。
5,提神醒腦，使人更容易集中注意力。
6,促進(jìn)皮膚內(nèi)臟間的血液來回循環(huán).血管的一張一縮鍛煉了血管彈性,能預(yù)防血管硬化及因此而引起的疾病,如冠心病,高血壓病等。
7,能使內(nèi)臟血管包括消化道血管內(nèi)血流量增多,從而加強了消化系統(tǒng)功能。
當(dāng)然，洗冷水澡也有需要注意的事項
起初不宜猛然浸全身于冷水中.好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上,或用冷水先淋濕手腳,再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背,磨擦身體片刻后才將冷水淋遍全身,很快拭干至皮膚發(fā)紅,自覺爽快就說明有好的效果.如感到寒戰(zhàn),應(yīng)縮短淋浴時間或升高水溫。
冬天洗冷水澡是沒有壞處的,但下列人群不宜：嬰幼兒及60歲以上的老人好不要洗,女性在經(jīng)期,孕期不要洗,平時水溫也要避免過低;因長期持續(xù)加班或生病而導(dǎo)致免疫力較差的人,細(xì)菌和病毒容易趁虛而入,引起感冒,咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗,否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡,會使血壓升高,甚至導(dǎo)致腦血管出血,中風(fēng),昏迷等;心臟病患者洗冷水澡,會加重心臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)心絞痛,急性心肌梗死甚至猝死;風(fēng)濕病,坐骨神經(jīng)痛患者受冷水刺激會加重局部疼痛,也不宜洗冷水澡。
雖然洗冷水澡對身體很好，但不是每個人都可嘗試，因體質(zhì)不同而異。如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。因為人在出汗時，皮下血管擴(kuò)張，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā)，人便會感到皮膚發(fā)熱，容易患感冒或其他疾病。
