坐浴:經(jīng)期子宮頸口張開,坐浴可能使細(xì)菌進(jìn)入導(dǎo)致感染。
情緒激動(dòng):情緒過于激動(dòng)、抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生的清潔
勤換衛(wèi)生巾,好兩個(gè)小時(shí)換一次,每天用溫?zé)崴逑赐怅?次。
不要洗冷水浴
切勿長期用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道,防止菌群失調(diào)引起陰道炎。
經(jīng)期該如何調(diào)整情緒
經(jīng)期可能會(huì)讓人感到煩躁、憂郁,出現(xiàn)乏力、嗜睡、哭泣甚至大怒的現(xiàn)象。這時(shí)應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力,放松心情,多與母親或姐妹聊天,將煩悶的心情訴說出來,有利于情緒的控制。
當(dāng)然更重要的是自身的調(diào)整,學(xué)會(huì)自控,正確認(rèn)識月經(jīng)便不會(huì)在經(jīng)期產(chǎn)生不好的情緒,如果真的不舒服就盡量就醫(yī)咯。
如何緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)是許多女性會(huì)出現(xiàn)的癥狀,也是許多女性感到煩惱、情緒不好的原因所在。一些生活上的小留意,能對痛經(jīng)起到緩解作用喔。健康有道網(wǎng)(jkyd.net)小編的小建議:
注意保暖:可以加速血液循環(huán),關(guān)使肌肉放松。多喝熱水或在腹部放熱水袋,都能進(jìn)到緩解痛經(jīng)的作用。
服用止痛藥:在經(jīng)痛開始后,用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘后起效,并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。不過要注意適量,過量服用止藥對身體無益,當(dāng)藥也起不了作用時(shí)要馬上就醫(yī)。
多喝紅糖水:紅糖水對一些女性的經(jīng)痛有緩解作用,而且制作裝簡單,大家可以試一下。
補(bǔ)充礦物質(zhì):鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)也能幫助緩解經(jīng)痛,在月經(jīng)前及期間服用,就可達(dá)到效果。