夏季孕婦保健常識
隨著夏至的到來,一年中難熬的酷暑拉開了帷幕,對于正在孕育新生命、大腹便便的準媽媽們來說,夏日更是漫長。為幫助準媽媽們安然度過這個夏天,我們請來了幾位婦產(chǎn)科專家,請她們從衣食住行等方面為準媽媽夏季健康把把脈,提提醒。
衣物要寬松涼爽
夏日炎炎,人體出汗較多,而準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛,所以一定要選擇利于排汗的衣物,這樣一是相對涼快,而且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
溫馨提示:建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物,衣著盡量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲好也選擇真絲或棉質(zhì)的,以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。
飲食要衛(wèi)生
夏天,準媽媽飲食要注意飲食衛(wèi)生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,面臨早產(chǎn)可能,對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。
溫馨提示:一定要注意飲食衛(wèi)生,海鮮類食品不要生吃,街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開,準媽媽進食前需重新加熱,不能直接食用冰箱冷藏食物。
營養(yǎng)要均衡
夏天的食品比較豐富,為了保證母體和胎兒的營養(yǎng),準媽媽好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
溫馨提示:夏季補充營養(yǎng)很重要,但也不要營養(yǎng)過頭了,以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。每天吃水果好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水,應每隔兩小時喝1次。
保證睡眠
夏天準媽媽的體力消耗較大,很容易感到疲勞;過度勞累使準媽媽面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險。
溫馨提示:要有一定時間的午睡,工作中也要注意休息。