夏季孕婦保健的小常識
夏季天氣炎熱，這時孕媽媽難受了。其實準媽媽也不需太擔心，平時注意養(yǎng)生保健，就能平安度過孕期!今天為您介紹夏季孕婦保健的九大要點，從洗澡、穿衣、睡眠、飲食等多方面給準媽媽提供夏季養(yǎng)生保健的建議!
一、勤洗澡，但好采取淋浴，不要盆浴和坐浴
準媽媽容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因為身體笨重，站久了會感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是這種洗浴方式對孕婦來說是非常不利的，嚴重的會引起早產(chǎn)。因此，提醒準媽媽們，為了健康，請放棄坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
洗澡水溫應適中，好和體溫差不多或者略高于體溫。洗澡的時間不要過長， 以10分鐘左右為宜。洗澡時浴室的溫度好設定在26℃到28℃左右。洗澡水過熱會加速血液循環(huán)，導致胎兒宮內缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宮縮。
二、多飲水來防暑
夏天由于氣溫極高，人體會大量出汗，因此及時補充水分是防暑的有效手段之一。夏天里要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習慣，每天喝2升水，因為夏天出汗多，孕婦代謝旺盛，所需水分較多，因此不要等到口渴時再喝水，因為口渴時就表明身體已經(jīng)缺水了，同時吃飯時多喝湯，可以補充因出汗丟失的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，總會有倦怠、疲乏之感，喝些含鉀的茶水可緩解這種情況。
