喝水的好處 正確喝水健身又養(yǎng)顏(5)

  便秘的人要大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,刺激腸蠕動,促進(jìn)排便。

  一定不要小口小口地喝,那樣水很容易被胃吸收,產(chǎn)生小便。

  5、惡心:用鹽水催吐

  惡心可以用淡鹽水催吐,準(zhǔn)備一杯淡鹽水,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。

  另外,治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

  6、發(fā)熱:間斷性、小口補水為宜

  我們這里說的發(fā)熱,是說當(dāng)你劇烈運動后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當(dāng)飲水是對身體緊急的呵護。

  水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營養(yǎng)素,使之供給體能,散放熱量,調(diào)節(jié)體溫,增加耐力。

  但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān),所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。

  7、肥胖:餐后半小時喝一些水

  有些女孩有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。

喝水的好處 喝水的學(xué)問 如何健康喝水 
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