在這樣一個(gè)信息高速化社會(huì)里，我們足不出戶就可以了解很多東西，越來(lái)越多的人關(guān)注著健康養(yǎng)生，因?yàn)槊總€(gè)人都想要自己和家人可以健康長(zhǎng)壽，有的人甚至不惜花高價(jià)購(gòu)買大量的保健產(chǎn)品。其實(shí)追求健康長(zhǎng)壽并不需要如此高代價(jià)，我們的生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“兩抹綠”，而我們的健康長(zhǎng)壽根本離不開(kāi)它們。
這“兩抹綠”是什么
不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣一句話，叫做“要想生活過(guò)得去，身邊必須有點(diǎn)綠”，而這“兩抹綠”總是會(huì)出現(xiàn)在我們的身邊，可以說(shuō)，我們想要健康長(zhǎng)壽就絕對(duì)少不了它們的幫助，這“兩抹綠”就是綠色果蔬和綠色盆栽。
為什么說(shuō)健康長(zhǎng)壽離不開(kāi)它們呢?今天小編就一一給大家介紹一下綠色果蔬和綠色植物的功效。
綠色果蔬的功效
1、補(bǔ)充維生素
綠色果蔬大的特點(diǎn)就是富含維生素，我們都知道人體每天需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，而身體所需的這些營(yíng)養(yǎng)往往都來(lái)自于從食物中攝取，;富含維生素的綠色果蔬就可以充分滿足人體對(duì)于維生素的需要。
2、保護(hù)視力
研究發(fā)現(xiàn)，所有綠色果蔬內(nèi)都含有豐富的胡蘿卜素和葉黃素，胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換成維生素A，而當(dāng)我們?cè)诨璋档沫h(huán)境中，眼睛為了看清楚事物，就非常需要維生素A來(lái)幫助了；而當(dāng)我們眼睛感到疲倦的時(shí)候，葉黃素就可以幫助消除這種疲勞感，從而達(dá)到保護(hù)視力的功效。
3、控制體重
綠色果蔬里除了含有維生素外，還含有豐富的膳食纖維，可以幫助消除體內(nèi)的油脂，同時(shí)增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力，這樣就可以促進(jìn)消化，減少體內(nèi)脂肪的堆積，達(dá)到控制體重的效果。
4、預(yù)防癌癥
相對(duì)于其它果蔬而言，綠色果蔬中含有胡蘿卜素含量是高的，胡蘿卜素不僅可以保護(hù)視力，而且可以消除身體內(nèi)的氧自由基，從而避免體內(nèi)細(xì)胞被氧自由基破壞出現(xiàn)癌變，所以說(shuō)常吃綠色果蔬是可以預(yù)防癌癥的。
5、保護(hù)骨質(zhì)健康
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)鈣質(zhì)流失較多，骨質(zhì)健康受到影響，而綠色果蔬中含有的鎂元素和鉀元素不僅可以減少體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，而油菜、芹菜等綠色蔬菜中還含有一定的鈣元素，可以補(bǔ)充一定的鈣，從而可以保護(hù)骨質(zhì)健康。
