秋季護膚小常識 教你6招皮膚水嫩一整天(9)

  秋季護膚飲食小常識

  經(jīng)過了一個夏季的紫外線照射,你的肌膚是否還像以前冬天那樣白皙絲滑呢?夏季的時候是不是有被曬傷的經(jīng)歷呢?想不想在這個秋季里就能快速的修復曬傷肌膚?好吧,這一系列問題都交給小編我吧。小編給你推薦幾種廉價!實用!效果好!的肌膚曬后修復食物,讓你這個秋季立馬擁有美麗肌膚。

  白蘿卜—促進消化

  中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。

  白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那幺白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

  土豆—潤腸通便

  有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。

  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

  胡蘿卜—潤澤肌膚

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。

  它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  秋天吃什么對皮膚好

  秋天吃什么對皮膚好 —— 牛奶

  牛奶是皮膚在晚上喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容護膚佳品。

  秋天吃什么對皮膚好 —— 綠花菜

  綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質(zhì)對人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。

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