很多老年人經(jīng)常會(huì)有失眠的情況，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對(duì)老年人的睡眠更有益，什么時(shí)候喝牛奶好的佳答案應(yīng)該是在晚上。
3.睡前
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)鈣作用。這是因?yàn)樗X后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，而血鈣的下降會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)。
在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會(huì)溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩(wěn)定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，并且整個(gè)晚上血鈣都能得到充分的補(bǔ)充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預(yù)防骨流失、骨質(zhì)疏松癥等常見癥狀。因此在平時(shí)生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
4.營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)
空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶不僅會(huì)讓人昏昏欲睡，同時(shí)對(duì)牛奶中各種豐富的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)造成極大的浪費(fèi)。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)將會(huì)從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應(yīng)有的作用。
而牛奶中的氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。
牛奶怎樣喝好
1、家長(zhǎng)認(rèn)為牛奶是越濃越好，這個(gè)是錯(cuò)誤的認(rèn)知。
牛奶，相對(duì)來講，要看一下牛奶與水的比例，只有比例達(dá)到后，才是合理的，相對(duì)來講，牛奶與水的比例，也要隨著孩子的年齡而發(fā)生變化。
2、純的牛奶喝起來不好喝，其有股怪味，有些孩子喝不慣。
所以，家長(zhǎng)會(huì)給孩子加糖，認(rèn)為加的糖越多越好，會(huì)讓孩子更愛喝牛奶。實(shí)際上，糖進(jìn)入孩子體內(nèi)運(yùn)動(dòng)少的話，則會(huì)導(dǎo)致分解后脂肪的堆積，而成小胖子。
3、喝牛奶的時(shí)候，是不適合與巧克力一起的。
因?yàn)槠淝煽肆κ歉邿崃康氖澄?，與牛奶一起吃的話，則會(huì)與牛奶里的物質(zhì)發(fā)生變化，從而出現(xiàn)結(jié)鈣的現(xiàn)象，這種物質(zhì)進(jìn)入身體后，無法排出，成為結(jié)石的可能。
4、有些家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆硬怀燥?，所以，頭疼。
就會(huì)選擇讓孩子在喝牛奶的時(shí)候，把藥吃了。這是錯(cuò)誤的。牛奶是不能服藥的。這是因?yàn)槠渑Ｄ逃幸粚痈采w膜，藥進(jìn)入后，反而被包住，不利于藥性的發(fā)揮。
5、有些媽媽喜歡在牛奶里加點(diǎn)兒果汁，然后讓孩子喝，這個(gè)也是不對(duì)的。
要知道，有好些果汁里本身就含有草酸，其與牛奶結(jié)合后，還是會(huì)有鈣物質(zhì)結(jié)晶出來，從而也進(jìn)入身體后，成為結(jié)石的。
6、喝牛奶，就單獨(dú)喝牛奶。
不要把牛奶與米飯，或者是其他的食物一起泡上讓孩子吃，否則這樣，會(huì)讓孩子反胃，甚至是出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。反而不利于孩子的健康的。
7、在煮牛奶的時(shí)候，記得，不要煮的時(shí)間過長(zhǎng)。
也不要煮的溫度過高，只需要煮六分鐘保持六十度的樣子就可以了。否則煮的過熱，則牛奶會(huì)有焦化的現(xiàn)象發(fā)生，這是糖的焦化，其對(duì)孩子的健康也不利的。
結(jié)語(yǔ)：一直都被人們當(dāng)做早餐吃的牛奶原來也有那么多的講究。很多上班族應(yīng)為趕著上班所以早上就空腹喝點(diǎn)牛奶，對(duì)自己的身體造成很大的傷害。家長(zhǎng)朋友也應(yīng)該注意，不要因?yàn)閷欀⒆樱e(cuò)誤的給孩子喝牛奶。我們有錯(cuò)誤喝牛奶的朋友一定要及時(shí)改掉哦!
