你是否在早上睜開眼睛之后還困?是否早上也手腳冰涼?是否會發(fā)現(xiàn)早上的膚色也開始暗沉了?如果有這些癥狀說明你可能熬夜、體虛、內(nèi)分泌不正常等。早上是一天的開始，如果在這個時候沒精神，那么一天都會沒法將精力集中在工作上，尤其在容易乏力的秋季。
今天，我們就一同了解一下秋季3件事早上做，讓你更加精神和美麗!
一、早上洗澡
洗澡是為了清潔和舒緩神經(jīng)，但是現(xiàn)代人，尤其是上班族，晚上加班、應(yīng)酬，當(dāng)回到家時更容易疲憊，往往想馬上入睡。
并且，晚上洗澡時一般會洗頭發(fā)，頭發(fā)不干入睡更容易患偏頭疼和頸椎病。所以，你可以在早上進(jìn)行洗澡，效果你想象不到。
1.美麗
早上洗澡可以清潔一夜新陳代謝出現(xiàn)的油脂，滋潤肌膚，讓肌膚喝飽水。不管是什么樣的膚質(zhì)，早上洗澡都可以讓你的皮膚看清來更水潤光澤。
而且，更多人喜歡早上洗頭，可以清除頭發(fā)上油脂，讓頭發(fā)更飄逸自然，增加個人魅力。
2.愉悅心情振奮一整天
熬夜已經(jīng)是現(xiàn)代人的工作、娛樂趨勢，而熬夜的結(jié)果就第二天沒精神，早上沒精神，那么一天都不能很好的工作。
早上洗澡可以洗走睡意，刺激大腦，其效果比咖啡因更好。
另外，很多人早上會有“起床氣”，這多是因為沒有睡飽的原因，早上洗個澡，能夠愉悅心情，改善不良情緒，讓你有更好的精神狀態(tài)面對工作。
3.早上洗澡增強(qiáng)免疫力
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，每天匆匆忙忙，沒有時間鍛煉身體。尤其在早上更是沒有空運動，那么不妨早上洗個澡代謝運動。
首先，洗澡時的溫水具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，加速新陳代謝。改善早上無力，沒有精神的狀態(tài)。
其次，早洗澡時按摩身體，同樣具有增強(qiáng)免疫力的作用。而且，經(jīng)過一夜新陳代謝之后，皮膚細(xì)胞會缺水，洗澡恰恰可以補充皮膚水分，提高肌膚免疫力。
二、早上泡腳
晚上泡腳能補腎，早上泡腳改善體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為“中藥洗腳，勝吃補藥。”并且，在民間也有“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳。”和腳是人體第二心臟的說法。
而泡腳、洗腳，我們想到多的是晚上。其實，中醫(yī)對泡腳時間并沒有太多的規(guī)定，什么時刻都可以進(jìn)行。如果時間允許，早上也可以進(jìn)行泡腳，改善體質(zhì)。
1.早上泡腳一天精力充沛
人體經(jīng)過一夜的睡眠，會長時間的保持同一姿勢，容易導(dǎo)致血液循環(huán)差。所以，早上泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)末肢神經(jīng)，更有利于一天的精神充沛。
