健康長壽是很多人不斷追求的目標(biāo)，特別是古代不少帝王將相想要長生不老而去吃各種各樣的丹藥。一個人生老病死，是符合自然界的規(guī)律，當(dāng)我們極力的破壞這個規(guī)律的時候，是會讓身體受到傷害的。想要擁有健康身體是一件非常好的事情，但是，當(dāng)越過了這個度對于身體是有更大的傷害，很多時候，我們的身體就是在這樣過程中被損傷的，下面就說說，在晚上這些事情是做不得的，要是做多了，對于健康是有損害的，在睡覺前要是做這些是會讓自己永遠(yuǎn)不會長壽的。
一、睡前狂吃
現(xiàn)在社會，不少人把自己的應(yīng)酬調(diào)到了晚上，在晚上，約上三五好友找一飯館，掃去一天的疲倦，狂吃海喝。
這樣的情景，在現(xiàn)在社會是極為常見的事情，白天因?yàn)榉N種的不便，晚上應(yīng)酬成了常態(tài)，在晚上有大把的時間用來消遣。
白天的工作壓力過大，不少人會想著在這個時候和朋友吃飯，釋放這種壓力，這樣的想法確實(shí)是極好的，畢竟在食物面前，不少人的壓力是會減小的。
但是，要知道，就身體來說，這個時候是不適宜在晚上進(jìn)行如此劇烈的吃喝，經(jīng)過一整天的工作，身體的機(jī)能也被消耗殆盡，這個時候，需要的不是吃飯而是休息。
因?yàn)槌燥埜鼤o身體不小的壓力，而休息是能夠很好的緩解這種壓力，但是，這樣的事情往往被人們所忽視，在餐桌上席卷風(fēng)云。
睡眠是一個人重要的事情，在睡眠中能夠很好的幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是，在睡前要是進(jìn)行吃喝無疑是會給身體帶來不小的負(fù)擔(dān)。
以腸胃來說，在晚上睡覺前要是過多的吃東西，是會使得腸胃再次工作，這樣的工作是會讓腸胃沒有得到充分的休息，對于健康損傷是極大的。
二、睡前喝咖啡
作為一種舶來品，咖啡在當(dāng)前的年輕人人群中是備受喜愛的，不少年輕人喜歡喝咖啡，在他們看來，咖啡是一種情調(diào)。
的確，喝咖啡在當(dāng)今社會確實(shí)被看作是小資情調(diào)，街道上越來越多的咖啡店，商場中也有了越來越多的便利式的咖啡，讓不少人更加的愛上了這種外來的飲品。
但是，在睡前要是過多的喝咖啡，對于身體是有傷害的。
睡眠是調(diào)節(jié)身體、保健身體的方式之一，通過睡眠能夠獲得健康的身體，但是，在睡前要是喝咖啡是會造成身體處于興奮的狀態(tài)，這樣的興奮是會持續(xù)很長時間，影響到正常的睡眠。
因而，在晚上睡覺前不要喝咖啡。
