很多人都以為養(yǎng)生是老年人才該做的事情，認(rèn)為年輕時(shí)不用養(yǎng)生，或者認(rèn)為養(yǎng)生只要合理的飲食和適度的鍛煉就可以了。其實(shí)很多時(shí)候，我們的生活習(xí)慣也是養(yǎng)生的一部分。養(yǎng)生應(yīng)該從年輕時(shí)就做起，從改變影響健康的惡習(xí)做起。下面小編就為你盤點(diǎn)6大影響健康的短命惡習(xí)吧!
1、生病了再治療
中國(guó)有句俗語(yǔ)叫做：“小病扛，大病拖，等著病危見閻王。”這句話恰恰能反映很多國(guó)人對(duì)于疾病的態(tài)度。
這些人往往對(duì)于自己身體的小病小痛不夠在乎，或者干脆是“諱疾忌醫(yī)”，認(rèn)為身體只是些小小的不適，不用去看醫(yī)生，多也只是自己隨便買點(diǎn)藥。其實(shí)，疾病變嚴(yán)重了才去治是一種極其錯(cuò)誤的想法。很多不治之癥，在疾病初期，都是可以通過(guò)合理的治療，得到有效控制的。
我們養(yǎng)生的目的其實(shí)是為了預(yù)防和控制一些疾病，以此讓我們的身體更加健康長(zhǎng)壽。這就需要我們定期做做檢查。很多疾病在早期的時(shí)候，可能癥狀不會(huì)那么明顯，但這些疾病往往能通過(guò)一些小的檢查被發(fā)現(xiàn)。
因?yàn)?，我們即便不能去到醫(yī)院檢查，也應(yīng)該在平時(shí)學(xué)會(huì)一些自我檢查的方法，千萬(wàn)不要等到真的生病才去醫(yī)院治療。
2、口渴了再喝水
水是維持生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，它存在于人體的器官、組織以及細(xì)胞內(nèi)外，人類的生命活動(dòng)離不開水的滋養(yǎng)。
中醫(yī)稱人體的正常液體為津液，也是人體之陰，人體的關(guān)節(jié)液、唾液以及消化液等都屬于津液，津液濡潤(rùn)著人體的臟腑，維持著人體的陰陽(yáng)平衡。
喝水正是補(bǔ)充人體水分的直接的途經(jīng)，多喝水對(duì)于促進(jìn)人體的新陳代謝和維護(hù)滲透壓平衡意義重大。如果等到感覺到口渴了再去喝水，此時(shí)身體已經(jīng)處于十分缺水的狀態(tài)。研究表明，沒有喝水習(xí)慣的人比經(jīng)常喝水的人，患心腦血管疾病疾病的概率要高。
因此，建議大家養(yǎng)成喝水習(xí)慣，好每30分鐘喝上半杯水。
3、饑餓了再吃飯
現(xiàn)代社會(huì)，人們的工作越來(lái)越忙，生活節(jié)奏也越來(lái)越快，很多上班族加班加點(diǎn)的工作，經(jīng)常忘記按時(shí)就餐，常常是不感到餓就不會(huì)去吃飯，有些甚至餓了也一定要完成工作后再去吃。
其實(shí)，這種餓了才吃飯的做法很不可取，饑餓狀態(tài)下，胃內(nèi)的食物消化完畢，胃液就會(huì)刺激胃黏膜。很多胃病就是長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食習(xí)慣所引發(fā)的。
