春節(jié)的由來(lái) 春節(jié)養(yǎng)生必備健康守則(12)

  十三、年夜飯菜譜:西芹百合炒腰果

  原料:中西山百合50克、西芹100克、胡蘿卜50克、腰果50克

  調(diào)味料:鹽1/4小匙、砂糖1/2小匙(糖不可少)

  做法

  1、將中西山百合切去頭尾分開數(shù)瓣,西芹切丁,胡蘿卜切小薄片。

  2、鍋內(nèi)下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼。

  3、將油倒出一半,剩下的油燒熱放入胡蘿卜及西芹丁,大火翻炒約1分鐘。

  4、放入百合,鹽,砂糖大火翻炒約1分鐘即可盛出,灑上放涼的腰果即可。

  十四、年夜飯菜譜:椒鹽排骨

  原料:肋排500克,雞蛋一個(gè),紅椒青椒各一個(gè),洋蔥1/4個(gè),蔥一段,姜片2片,淀粉適量,【調(diào)味料】:椒鹽,糖,醬油,料酒

  做法

  1 、排骨切段,青紅辣椒,洋蔥切末。用蔥姜,鹽,糖,醬油,料酒把排骨腌制一小時(shí)。

  2、 雞蛋和淀粉攪成糊狀。排骨裹上蛋糊放入五成熱的油中炸酥,撈起濾干油。

  3 、把辣椒,洋蔥末加適量的椒鹽略炒,放入排骨翻炒均勻即可。

  十五、年夜飯菜譜:豆腐皮春卷

  原料:主料:油皮500克,冬筍100克,蝦仁100克,薺菜750克,瘦豬肉150克。

  輔料:小麥面粉50克,調(diào)料:香油100克,味精3克,鹽5克,姜10克。

  做法

  1 、豆腐皮(油皮)每張切成六小塊共切成30塊;

  2 、冬筍、豬肉都洗凈切成細(xì)絲;

  3 、薺菜洗凈,放入沸水鍋中略燙后,撈出瀝干切碎;

  4、面粉放入碗內(nèi),加水調(diào)成濕漿;

  5、炒鍋置旺火上,下芝麻油100克燒熱,放入冬筍絲、肉絲、薺菜、蝦仁、味精、精鹽、姜未一起烹炒3分鐘,起鍋成餡;

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