7、干眼癥
缺水容易導(dǎo)致眼部液體含量減少,眼部感覺(jué)到干澀,長(zhǎng)期下去,很容易導(dǎo)致干眼癥。
8、白內(nèi)障幾率增高
眼科專家認(rèn)為,在機(jī)體缺水時(shí),人眼內(nèi)的液體含量會(huì)發(fā)生改變,引起眼晶狀體蛋白變性,終造成晶狀體渾濁而致視力下降,同時(shí)增加患白內(nèi)障的幾率。
9、易導(dǎo)致心腦血管疾病
血液缺水會(huì)增高血液粘稠度,影響血液循環(huán),人容易感覺(jué)到惡心、頭暈、心悸,引發(fā)多種心腦血管疾病。
10、口腔問(wèn)題
由于缺水導(dǎo)致的唾液不足,容易直接導(dǎo)致口氣難聞,齲齒和口腔潰瘍的幾率也會(huì)增加,因此平時(shí)記得多喝水的同時(shí)也盡量少泡吧以及喝酒。
11、肌膚過(guò)敏
不少M(fèi)M到了換季會(huì)覺(jué)得肌膚易敏感,事實(shí)上這類敏感是由于缺水造成的,因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內(nèi)喝水外補(bǔ)水。
12、損害腎臟
腎臟同樣是身體的排毒器官,身體缺水很容易導(dǎo)致腎臟壓力大,導(dǎo)致有毒物質(zhì)的堆積,長(zhǎng)此以往,腎臟容易出現(xiàn)問(wèn)題。
13、身體易疲憊
缺水容易導(dǎo)致血液流量下降,身體內(nèi)運(yùn)送氧氣量減少,削弱肌肉與神經(jīng)功能,更容易產(chǎn)生疲勞感。
14、肌肉痙攣
缺水會(huì)造成體內(nèi)電解質(zhì)失調(diào),導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀。天氣干燥的時(shí)候也較容易引發(fā)此類癥狀。
15、疼痛以及不適
長(zhǎng)期慢性缺水會(huì)導(dǎo)致身體頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。主要是由于人體上部重量的70%都是儲(chǔ)存在椎間盤孔中的水分所支撐的。
16、食欲旺盛
水供應(yīng)不足時(shí),大腦會(huì)發(fā)出求救信號(hào)。神經(jīng)元會(huì)混淆身體對(duì)食物的需求和對(duì)水分的需求,對(duì)胃持續(xù)發(fā)出能量需求信號(hào),導(dǎo)致人在不知不覺(jué)中吃下更多食物。
17、關(guān)節(jié)炎
軟骨細(xì)胞在缺水的狀況下會(huì)搶奪關(guān)節(jié)的血液,連接關(guān)節(jié)的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制就會(huì)發(fā)出疼痛信號(hào),其實(shí)這是由于關(guān)節(jié)缺水導(dǎo)致的。
18、假性闌尾炎
身體缺水時(shí),容易導(dǎo)致腹壁緊縮,身體會(huì)出現(xiàn)“假性闌尾炎”癥狀,如不出現(xiàn)持續(xù)嘔吐,40%的右腹下方疼痛都是“假性闌尾炎”導(dǎo)致的。
19、抑郁癥
身體處于長(zhǎng)期缺水狀態(tài)的時(shí)候,“抗壓荷爾蒙內(nèi)啡肽”的分泌抑制,神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,身體隨之會(huì)出現(xiàn)抑郁癥早期癥狀,如情緒低落、思維遲緩、意志減退等。