白開(kāi)水，生活中再常見(jiàn)不過(guò)了，人們每天都要喝。因?yàn)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/965938-1.html' target='_blank'>白開(kāi)水的好處有很多，不僅能夠補(bǔ)充身體所需水分，而且喝白開(kāi)水一月后，會(huì)有驚呆所有人的神奇效果，所以多喝白開(kāi)水對(duì)身體特別好。想知道喝白開(kāi)水的好處和壞處以及白開(kāi)水喝多了有壞處嗎?那就一起來(lái)看看吧。
水是人的生命之源，同時(shí)也被譽(yù)為“百藥之王”。每天喝些水的好處有太多了，需要你們慢慢去探索。
某網(wǎng)站近日發(fā)表文章稱(chēng)，如果戒掉碳酸飲料、酒精等，連喝30天白開(kāi)水，人的認(rèn)知力、創(chuàng)造力、心肺功能等都能顯著提高。
喝一個(gè)月白開(kāi)水全身受益
通常來(lái)講，人體內(nèi)50%的水來(lái)自飲水，40%來(lái)自食物中所含的水，體內(nèi)代謝還會(huì)產(chǎn)生10%的水。因喝水在人體水來(lái)源比重大，調(diào)節(jié)飲水?dāng)z入能夠顯著改善身心狀況。
精神創(chuàng)造力提升
美國(guó)某篇文章顯示，如果你能在30天內(nèi)只喝白水，大腦反應(yīng)就會(huì)加速。
因?yàn)榇竽X需要氧氣才能運(yùn)轉(zhuǎn)更快，而水是供氧的重要因素。研究結(jié)果證實(shí)，每天喝水8~10杯可以令認(rèn)知能力提升30%。
專(zhuān)家解釋?zhuān)绻竽X缺水，神經(jīng)海馬體的神經(jīng)傳遞就會(huì)受到影響，頭腦會(huì)比較昏沉，反應(yīng)慢。
看起來(lái)更年輕
英國(guó)一篇文章里，描述了一位42歲母親的真實(shí)經(jīng)歷。她通過(guò)連喝30天白開(kāi)水的方法，解決了長(zhǎng)期存在的頭痛和消化不良。
專(zhuān)家說(shuō)，水分能夠保持細(xì)胞活性，因此，喝水可以減慢老化過(guò)程，維持肌肉和骨骼的韌性和強(qiáng)度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿(mǎn)。同樣年紀(jì)，愛(ài)喝水的人皮膚彈性更好。
心腦血管更健康
研究發(fā)現(xiàn)，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心臟病的可能性要低41%。
專(zhuān)家解釋說(shuō)，水進(jìn)入人體后經(jīng)過(guò)20秒就能到達(dá)血液，使血液黏度降低，這會(huì)對(duì)血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。
新陳代謝加速
有研究表明，不管你飲食如何，堅(jiān)持每天攝入白開(kāi)水，就能有效提高新陳代謝速度。
據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果表明，早上剛醒，飲用大約500毫升的水，新陳代謝速度就會(huì)提高24%。
如果你30天只喝白水，身體就能將有害毒素和廢物盡可能多地從重要器官排出，還能幫助減少腹部脂肪。
