6.每天大笑讓身體更健康
訪問癌癥患者發(fā)現(xiàn),當(dāng)中有不少人表示“我已經(jīng)有一年沒有笑了”。一個(gè)人在一年當(dāng)中都沒有笑,工作或精神上的壓力不斷累積,于是交感神經(jīng)持續(xù)處于優(yōu)勢(shì),難怪會(huì)生病。
大笑讓副交感神經(jīng)活躍,大笑時(shí)會(huì)跑出淚水或鼻涕,能促進(jìn)排泄與分泌。笑的時(shí)候,負(fù)責(zé)免疫功能的細(xì)胞活躍起來(lái),使身體變得更健康。
如何健康長(zhǎng)壽活到100歲
1.多動(dòng)
身體活動(dòng)對(duì)健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要,任何年齡都能從中受益。散步、跑步、游泳、劃船、騎自行車或跳舞都可以。
2.自我護(hù)理
不要把控制權(quán)交給“疾病卡特爾”(disease cartel)──他用這個(gè)詞來(lái)形容醫(yī)藥行業(yè)。堅(jiān)持改善自己的健康行為,逐步增強(qiáng)自己的能力。消除任何你可能給自己設(shè)置的心理障礙。
比如,如果你不喜歡自己鍛煉時(shí)把妝弄花了,那就不要化妝。如果你走不了太遠(yuǎn),那就把第一個(gè)目標(biāo)定成在自己所在街區(qū)附近散步,而不是一英里。
3.熱愛生活
想要讓自己以健康的方式變老,“讓自己有點(diǎn)用”這句老話是很用的。保持參與社會(huì)活動(dòng)和對(duì)知識(shí)的追求,抗擊孤獨(dú)。
4.不要在抗衰老騙局上浪費(fèi)時(shí)間
長(zhǎng)壽“專家”銷售有延年益壽作用的維他命,這實(shí)際上是騙人的,那些聲稱人能活150歲甚至更久的人忽略了熱力學(xué)第二定律,人是不可能活這么長(zhǎng)時(shí)間的。
結(jié)語(yǔ):長(zhǎng)壽是每個(gè)人的愿望,但是由于生活的壓力、疾病的困擾,很多朋友都沒能達(dá)成這個(gè)愿望。今天小編和大家分享了一些長(zhǎng)壽的小妙招,希望能夠幫助到每一位愛好養(yǎng)生的朋友們。