喝水是生活中保健身體必做的事情,喝水能調(diào)節(jié)身體,例如,能促進血液循環(huán),對于新陳代謝有很好的幫助,同時,減肥的人通過喝水能夠很好的達到瘦身的目的。我們也不止一次的看到有人這樣說:不吃飯能活一周,不喝水只活5天,可見喝水比吃飯還要重要。
喝水不是簡單的端起水杯就喝那么簡單,在喝水的時候要是加入一點東西對于身體保健會更有好處,這樣的東西要是加入到水中有些時候比補藥還要好,誰都想讓自己的身體更健康,在喝水的時候要是加入一點東西對于身體保健會有事半功倍的功效,比補藥強10倍并不夸張,下面就來看看。
1、喝水時加食鹽
早上不少人在起床的時候會喝一點淡鹽水,這樣的淡鹽水比普通的一杯水要好多了,這是因為加入了食鹽會更加有益于身體的保健,早上喝一杯淡鹽水能夠很好的消除口腔中的細菌,對于保護口腔有很好的幫助。
同時,在喝淡鹽水的時候還能夠有效的促進腸胃的蠕動,對于身體中毒素的排出很有幫助。在晚上睡眠的時候,身體會進行新陳代謝,在這過程中會造成毒素的堆積,這樣的毒素即使在早上排便的時候能夠排出體外,但或多或少的還是有殘留物的存在,而在喝淡鹽水的時候能夠把腸道中這些雜質(zhì)徹底的排出體外。
同時,在喝淡鹽水的時候能夠有效的補充身體的電解質(zhì),對于消除疲勞是有幫助的,能夠幫助人們恢復(fù)旺盛的精力。
當然,這里說到的淡鹽水濃度較低,要是在早上喝一杯較濃的鹽水,不僅達不到養(yǎng)生的功效,對于身體還有很大的傷害,濃度較高的鹽水會造成血壓的升高,在早上因為代謝較慢,同時,很多人是在空腹的情況下喝淡鹽水,還會造成血液流動緩慢,嚴重的時候時候還會造成暈厥的情況。
2、喝水時加入蜂蜜
在晚上很多人會在睡覺前喝一杯牛奶,在這個時候喝一杯牛奶能夠很好的幫助入睡,對于身體調(diào)節(jié)是有幫助的。
其實,在這個時候加入一點蜂蜜也是能夠很好的調(diào)節(jié)身體,這是因為在蜂蜜中有能夠安神的物質(zhì),這種物質(zhì)會使得血壓處于一個相對平穩(wěn)的狀態(tài),從而達到安神養(yǎng)心的目的。