晚上做這運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生效果讓人吃驚(2)

  在晚上睡覺的時(shí)候注意一定不要將雙腳裸露在外面,防止受到夜晚寒氣的侵襲,對(duì)人們的身心健康造成不利的影響。

  二、睡前梳頭的好處

  1、按摩頭皮

  擁有一頭烏黑靚麗的頭發(fā)是很多愛美女性的期盼,在每天睡覺之前花幾分鐘適當(dāng)?shù)氖嵋幌骂^可以起到讓人意想不到的強(qiáng)大效果。

  人的頭部分布著百會(huì)穴、風(fēng)池穴等多個(gè)穴位,在梳子接觸頭皮的同時(shí),也相當(dāng)于在對(duì)頭皮進(jìn)行按摩。血液的流動(dòng)也會(huì)得以加速,從而大大緩解忙碌的工作所給大腦帶來的疲勞感。

  2、保養(yǎng)頭發(fā)

  對(duì)于許多愛美的人士而言,如果在睡醒后發(fā)現(xiàn)床上落了好多自己的頭發(fā),那么心情肯定是崩潰的。要想避免這種情況的發(fā)生,在上床休息之前梳頭是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  因?yàn)樗笆犷^可以讓更多的營(yíng)養(yǎng)和能量進(jìn)入到頭皮的細(xì)胞之中,這樣就會(huì)極大的增強(qiáng)頭發(fā)的韌性。而且經(jīng)常梳頭還可以增加頭皮之間的摩擦,讓新生長(zhǎng)出來的頭發(fā)的質(zhì)量變得越來越高。

  其它睡前養(yǎng)生的方法

  1、少吃夜宵

  有很多朋友在晚上快要睡覺的時(shí)候還要再吃一些夜宵,這種行為無疑是比較危險(xiǎn)的,因?yàn)樵谌藗內(nèi)胨靶枰?jīng)過一個(gè)平穩(wěn)的過渡期。而若是在睡前吃了太多的食物,那么腸胃等消化系統(tǒng)就會(huì)聚集很多的血液,從而影響到正常的休息。

  2、聽聽音樂

  有的時(shí)候如果過于勞累,那么失眠也是可以理解的。睡眠不僅會(huì)影響到第二天的工作和生活,而且對(duì)身體健康也沒有一點(diǎn)好處。這個(gè)時(shí)候可以在適當(dāng)?shù)穆犚恍┐呙叩囊魳?,這樣就可以讓心情逐漸變得放松,從而獲得高質(zhì)量的睡眠。

  結(jié)語:以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于睡前按摩腳趾以及梳頭的好處的簡(jiǎn)單介紹。其實(shí)睡前的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有很多,只是不少朋友因?yàn)閯诶鄣木壒蕸]有仔細(xì)去發(fā)掘,在看完了本文后,您是不是恍然大悟了呢。這些養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)做起來非常簡(jiǎn)單,感興趣的朋友不妨趕緊試一試,一定會(huì)給您帶來驚喜。

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晚上緩解疲勞的方法 活動(dòng)腳趾的好處 睡前梳頭的好處 
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