1.女性有明顯的優(yōu)勢
百歲老人中有85%的人是女性。
2.一個人在什么時候出生也會決定他的壽命長短
與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會稍微增高。研究者推測了人們在生命早 期階段所接觸到的環(huán)境因素導致了這樣的差異。
孕婦在冬季攝取的營養(yǎng)元素不是很全面，接觸到的陽光較少，人體內(nèi)合成的維生素D也就較少，這些因素給春季出生 的嬰兒健康帶來了一些長期的不利影響。
3.擁有一個長壽家庭
波士頓大學醫(yī)學副教授研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人。
長壽除了除了先天和基因等有關，也離不開后天的因素，認為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區(qū)。
別給自己太多壓力
心理和生理上的壓力都會很快抑制睪丸素水平。壓力會造成皮質(zhì)醇的飆升，這就會抑制機體分泌激素并在組織中利用它的能力。有氧運動是一個緩解壓力的好方法，除非你運動過量。受傷以及疲憊都是你運動過度的標志，這也會讓激素水平下降。
少喝酒
在近荷蘭的一項研究中發(fā)現(xiàn)，那些三周內(nèi)每天中度飲酒的人激素水平降低了7%。限制喝酒的量在每晚1~2杯啤酒或紅酒，以防止激素的減少。
鍛煉腹肌
當你的腰圍增長時，激素水平就會隨之下降。另外，激素也會隨年紀增長而下降，而當你的身體指數(shù)(BMI)每增加4分時(大約等于一名170cm的男性增加了13.6公斤的體重)，就會使睪丸素水平的降低速度加快10年。
鍛煉肱二頭肌
芬蘭的研究者近發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常練舉重的男性，他們的自由激素水平提高49%。因為肌肉的增強會增加身體分泌睪丸素的量。每周只需舉兩次重就能獲益匪淺。
