很多人早上起床之后仍然是無精打采的，按理說，經(jīng)過一整夜的睡眠調(diào)整之后，人應(yīng)該是比較有精神的。然而對于一些上班族們來說，早晨上班渾身沒精神，很容易犯困，嚴(yán)重影響工作的效率。因此，很有必要掌握一些快速解乏提神的方法，讓自己精神起來。今天小編就為大家介紹一下，在早晨只需做好以下3件事情，便能幫你輕松提神解乏。
一、早上做什么事能解乏提神
1、伸個懶腰
人們常會說，生命在于運(yùn)動，而不是靜止。所以對于一些不喜歡運(yùn)動的人何來生命力之談呢?其中，很多人犯困發(fā)的時(shí)候，不妨動起來伸個懶腰，其實(shí)經(jīng)常伸懶腰是一個很好的解乏提神的運(yùn)動方法。
在伸懶腰的時(shí)候，人們也會習(xí)慣性的一同打個哈欠，然后頭部慢慢向后仰，在這個過程中，便會使得身體中的血液往頭部輸送，于是大腦便能得到充足血液和養(yǎng)分的供給，從而能使得人的精神抖擻起來，瞬間感到清醒很多。
同時(shí)，在伸懶腰的過程中，實(shí)則就相當(dāng)于再做擴(kuò)胸運(yùn)動，能很好的吸入更多的氧氣，從而參與到身體的新陳代謝中，增強(qiáng)大腦和五臟六腑的工作效率，有效起到調(diào)節(jié)疲勞的作用。
并且，在伸懶腰的時(shí)候還能使得腰部肌肉得到一伸一縮的活動，對身體健康發(fā)揮十分重要的效果。
2、認(rèn)真的洗把臉
當(dāng)早晨醒來之后睜開惺忪的睡眼，通常人們的第一件事便是洗臉，早晨洗臉是一天之中為重要的，同時(shí)，掌握好正確的洗臉方法不僅能達(dá)到嫩膚的作用，同時(shí)還是不錯的提神和醒腦的方法。
早晨洗臉的時(shí)候，我們可以先用溫水進(jìn)行徹底清洗，水溫不要過涼也不要過熱，在溫水洗臉的時(shí)候能使得臉部的毛孔充分的被打開，然后進(jìn)行后續(xù)保養(yǎng)的時(shí)候能更好的利于肌膚的清潔。
溫水洗完臉之后，整個人也處于一個比較清醒的狀態(tài)，然后再繼續(xù)用涼水洗臉，這種冷熱交替的方法能很好的使得人瞬間清醒很多。
3、空腹喝杯水
經(jīng)過一整夜的睡眠調(diào)整，人們在夜晚睡覺的時(shí)候會通過呼吸、皮膚、尿液等途徑中消耗很多的水分，所以當(dāng)早晨起床之后，身體是處于一個相對缺水狀態(tài)的。
