可以說(shuō)，生活其實(shí)就是一門很大的學(xué)問(wèn)，有些在我們看起來(lái)都很簡(jiǎn)單的事情，比如洗澡是每天都必做的身體清潔工作，但是很多人因?yàn)槿狈ο丛璺矫娴囊恍┏ＷR(shí)，以及洗澡注意事項(xiàng)，所以經(jīng)常會(huì)惹到一些洗澡誤區(qū)，從而給身體帶來(lái)極大的健康隱患，有的人洗澡喜歡搓很久，但是這樣的話，會(huì)給皮膚帶來(lái)極大的危害，下面來(lái)一起看看怎么洗澡健康吧。
沐浴未必是搓得越久越干凈，這些地方千萬(wàn)不能使勁搓。人體的皮膚表面固有一層保護(hù)的屏障，角質(zhì)層和角質(zhì)膜共同形成皮膚抵御外界細(xì)菌的防線，并且還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)以及水份的流失。
然而搓得時(shí)間太長(zhǎng)，搓得越使勁會(huì)傷害這層保護(hù)膜。建議身體大部份部位用海綿配合沐浴露輕輕擦洗即可，只有肘部等角質(zhì)層厚的部位用才能用搓澡巾搓。
晚上睡覺(jué)前沖個(gè)涼
夏天到了，很多人會(huì)在睡前沖個(gè)澡，這種習(xí)慣也會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，熱水洗澡會(huì)使人的體溫在短時(shí)間內(nèi)迅速升高，會(huì)直接阻止大腦皮層的黑色激素的分泌，黑色激素過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人難以入眠。
建議好在睡前兩三個(gè)小時(shí)洗澡即可，如果時(shí)間不允許，只能在睡前洗澡，為了保證好的睡眠可以在沐浴后用濕毛巾冷敷額頭半小時(shí)，這樣就能夠既把澡洗了，又能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)了。
早晨一起床就沐浴
早上洗個(gè)澡雖說(shuō)可以提神醒腦，但如果空腹洗澡就特別容易導(dǎo)致頭暈，嚴(yán)重的情況還會(huì)導(dǎo)致低血糖性質(zhì)的休克。若是再加上水溫太高還有可能會(huì)導(dǎo)致虛脫。
建議早上沐浴好安排在早餐半小時(shí)以后進(jìn)行，剛吃過(guò)飯就洗也同樣對(duì)身體不好，由于大量血液聚集在胃腸附近，全身其它地方就會(huì)出現(xiàn)供血不足，嚴(yán)重的情況會(huì)引起心臟病或腦中風(fēng)。
沐浴露并非用得越多越好
沐浴露含有有桂酰胺丙基甜菜堿，若是長(zhǎng)經(jīng)常大量使用沐浴露，這種物質(zhì)會(huì)激發(fā)更多的化學(xué)物質(zhì)通過(guò)皮膚滲透進(jìn)身體表層深處，當(dāng)這些化學(xué)物質(zhì)被身體大量的吸收之后，輕則會(huì)引發(fā)皮膚干燥，重則會(huì)引發(fā)皮炎。
建議每次洗澡只使用一枚硬幣大小的量就好，如果身體干凈就用清水沖更好，洗澡后好用保濕液涂抹全身的皮膚。
洗澡有哪些注意事項(xiàng)
洗澡是日常生活中必不可少的一件事情，特別是在炎熱的夏季。洗澡看似簡(jiǎn)單，其實(shí)有很多你不知道的秘密，有時(shí)候可能是洗澡的小細(xì)節(jié)，小習(xí)慣，如果不注意可能會(huì)影響到你的身體健康，所以洗澡有些值得注意的，那么洗澡有哪些注意事項(xiàng)呢?
溫度不宜過(guò)高
不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過(guò)高，洗澡水溫度太高，會(huì)造成皮膚脫水，可能會(huì)發(fā)生昏厥，而且對(duì)皮膚不好，會(huì)傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。
