腎虛怎么調(diào)理 腎虛腎虧要區(qū)別對待才能保健康

  腎虛、腎虧是腎臟兩種亞健康表現(xiàn),名字不同,其造成的危害也不相同,只有認清病情,才能進行治療、保健,下面就來看看吧。

  一、腎虛

  1、什么是腎虛

  腎虛是生活中經(jīng)常聽到的詞語,也是腎臟亞健康常見的表現(xiàn)形式。腎虛是精氣不足、陰陽不足。中老年人非常容易患上腎虛,腎虛種類較多,生活中常見的腎虛無疑就是腎陰虛和腎陽虛了。

  腎陰虛伴有熱癥,容易出現(xiàn)盜汗、頭暈等病癥;而腎陽虛則往往是伴有寒癥,會出現(xiàn)四肢發(fā)冷、畏懼寒冷等情況。

  2、腎虛的危害

  腎虛可不是小事情,其危害極大,對于男性來說,腎虛可能會造成自己生育出現(xiàn)問題,同時會伴有脫發(fā)等癥狀;而對于女性來說,腎虛有可能會造成自己容顏變老,生出皺紋、月經(jīng)量減少、絕經(jīng)甚至影響生育等,

  二、腎虧

  1、什么是腎虧

  雖說腎虛、腎虧僅僅就是一字之差,但兩者還是有非常大的區(qū)別,腎虧要比腎虛更加嚴重。腎虧是指腎精虧損,其涵蓋的范圍也比腎虛要多很多。

  2、腎虧的危害

  充足精氣是健康前提,精氣虧損對健康傷害極大,會出現(xiàn)口干舌燥、面色蒼白這些較為輕緩的病癥。同時,腎虧還會導(dǎo)致四肢發(fā)涼、失眠多夢、不孕不育等較為嚴重的病癥。

  三、如何養(yǎng)腎護腎

  1、調(diào)節(jié)生活方式

  不亂吃藥

  吃藥能治療疾病,但藥不是亂吃吃的,亂吃藥容易傷害身體,市面上很多藥物其實對于腎臟有傷害,胡亂的服用,會造成腎臟代謝出現(xiàn)問題,影響到腎臟健康。

  不熬夜

  熬夜也是值得大家注意的事情,經(jīng)常熬夜也會造成腎臟調(diào)節(jié)出現(xiàn)困難,充足的睡眠會讓人擁有較多的精氣,而睡眠不足,則會損傷精氣,進而會傷害腎臟。

  勞逸結(jié)合

  體力勞動容易造成身體疲倦,渾身無力。腦力勞動,則會造成精神不能徹底的放松,出現(xiàn)用腦過度,這些也會造成腎臟受到傷害。做到勞逸結(jié)合是保健身體的前提,對于養(yǎng)腎護腎也有非常好的幫助。

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