“宿便”被解釋為腸腔內(nèi)停留1天以上而未排出的糞便。然而，從糞便的形成過程來看，食物殘渣停留在人的結(jié)腸需要1～3天才排出，這是正常的生理活動過程。
醫(yī)學(xué)上有一種結(jié)腸傳輸功能檢查法，先讓患者一次服下20顆標記物，再每隔1天拍腹部平片，觀察標記物的數(shù)量，若72小時能排出80%以上的標記物，則結(jié)腸傳輸功能正常。
從醫(yī)學(xué)上來說，糞便在結(jié)腸內(nèi)停留1天以上，甚至3～7天以上，但只要正常排便，排便時無困難和痛苦，就完全不是問題，不會影響健康。
謠言二
正常人體含有3至6公斤的“宿便”，肥胖便秘者體內(nèi)有7至11公斤的“宿便”。
“正常人體含有3至6公斤的宿便，肥胖便秘者體內(nèi)有7至11公斤的宿便”“人體腸道有11斤宿便。24小時不排便，腸菌成為壞菌大本營”……關(guān)于這些“宿便”的新聞報道簡直是聳人聽聞， 但真的是這樣嗎?
結(jié)腸黏膜一直在分泌黏液以潤滑糞便，防止糞便粘附，而且結(jié)腸一直在進行著由上而下的橫向蠕動、縱向的擠壓運動、向下的整體推進運動，根本不可能有糞便粘附、停留在某處腸壁上。否則在結(jié)腸鏡檢查時，怎能輕易地通過服用的藥物將腸道清洗得干干凈凈?
周教授也表示，正常人進食后，食物殘渣在72小時后應(yīng)該完全排出體外。以此推論，正常人大腸內(nèi)存留的糞便有1至2公斤似乎還可理解。肥胖者的腸內(nèi)容物不一定多于其他人。
便秘者的腸內(nèi)容物可能多于正常人，但要達到7至11公斤，也不是容易做到的。
謠言三
排“宿便”的保健品能很好的改善腸道功能。
周教授表示，所謂“排宿便的保健品”，多含有大黃、番瀉葉、蘆薈、酚酞(果導(dǎo)片)等瀉藥。這一類瀉藥的主要成分是蒽醌類物質(zhì)，通過刺激腸壁的神經(jīng)元而促進腸道蠕動，達到通便的目的。
這一類瀉藥，只可暫用，不可久用。長期應(yīng)用的話，第一個危害是使腸壁神經(jīng)產(chǎn)生耐藥性，藥量必須逐漸增加才能達到治療效果。
第二個危害是能導(dǎo)致大腸黏膜顏色的改變，從檳榔樣花紋至黑褐色樣改變，這在醫(yī)學(xué)上叫“結(jié)腸黑變病”。
謠言四
“宿便”會一直留在腸道內(nèi)不動。
從消化過程來看，正常人體腸道內(nèi)的糞便不會長久停留在腸腔內(nèi)某處，而是逐漸向下移動直至排出，根本就沒有長時間停滯在腸道某處不動的“宿便”。
