飯后漱口的注意事項
漱口是一個保護口腔健康的重要方法，但是要想使得漱口的養(yǎng)生好處奏效，還需講究一定的方法，方能起到事半功倍的效果。
1、講究漱口的時間
當(dāng)進食完之后大約3分鐘左右的時間，便是人體進行漱口的佳時段，因為此時是口腔中細(xì)菌對食物殘渣進行分解，使其酸化的重要時段，而此時進行漱口則能大化程度的對口腔中的病菌進行根除。
2、講究水溫
一般人們都會選擇用清水漱口，而對于水溫的選擇卻沒有被重視，如果經(jīng)常選擇過涼或過熱的水進行漱口，牙齒受到冷、熱的刺激，很容易出現(xiàn)牙齦出血、牙齒痙攣等不良癥狀，對于正常的牙齒代謝也是不利的，從而易造成牙齒脫落等不良危害。
所以說，水溫一定要適中，一般保持在35℃即可，勿要過涼或過熱。
用什么漱口好
1、茶水
很多人都有喝茶保健怡情的好習(xí)慣，而茶不僅可以品嘗，而且用茶來漱口也是極好的選擇。因為口腔中的病菌多屬于酸性，而茶水則屬于堿性。
另外在茶水中還含有豐富的維生素等營養(yǎng)素，所以，用茶水進行漱口，對于平衡口腔的酸堿平衡很有幫助，同時茶水的祛膩、殘渣效果更佳。
2、漱口水
漱口水是時下比較時興的一種口腔清潔產(chǎn)品，能更好的方便現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，同時相比清潔力度而言是更佳的。
但是，要想更好的使得漱口水對人體產(chǎn)生保護作用，一定要掌握正確的方法，其中和漱口的時間、漱口次數(shù)、含漱的力量有很大的關(guān)系。
雖然說，漱口水的清潔力度更佳，但是也不能每天使用，一定要嚴(yán)格控制其頻率，以免造成口腔菌群出現(xiàn)失調(diào)，一般來說，一天控制在2次左右，另外隔三天好停用一天。對于兒童而言還是少用為好，以免引起誤吞的危險。
結(jié)語：上文中小編向大家簡單介紹了，飯后漱口的好處以及相關(guān)的注意事項，另外還向大家推薦了用什么漱口好的一些事項。希望大家在日常進食的時候，一定要養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。雖然看起來很微不足道，但是日積跬步，堅持就一定能很好的維護口腔健康，免受牙痛的折磨。
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