潔白牙齒不僅容易給別人留下好一向，連身邊的家人也會(huì)喜歡。但是在日常生活中幾乎每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)牙齒變黃、牙齒發(fā)黑或牙齒松動(dòng)等現(xiàn)象。那么想要牙齒健康該怎么辦呢?下面小編將和大家一同來(lái)了解牙齒美白方法，以及口腔健康的重要性。
吃什么可以美白牙齒
其實(shí)不管是男人還是女人都希望自己擁有一口潔白干凈的牙齒，那么除了潔牙、刷牙之外，哪些食物可以達(dá)到呢?
1.檸檬
正常情況下大家不會(huì)直接食用檸檬，而是喝檸檬水。對(duì)于牙齒而言，檸檬中的檸檬酸會(huì)是牙齒表面的牙結(jié)石脫落，從而起到美白牙齒的功效。
民間的常常用檸檬汁與小蘇打混合，用其刷牙或擦洗牙齒，以起到美白功效。雖然不少人認(rèn)為這種方法會(huì)腐蝕牙齒，但主要補(bǔ)經(jīng)常使用，則對(duì)牙齒健康沒(méi)有威脅。
2.草莓
草莓潔牙的方法同樣被大家常常使用，通常使用草莓與酵粉混合后，涂抹在牙齒表面，之后清洗掉便可以。
其實(shí)這種方法也是利用草莓中的酸性物質(zhì)，去除牙齒表面所沉著的色素。雖然有人稱這種方法容易損傷牙釉質(zhì)，但即使不使用水果潔牙，日常的水果還是會(huì)照樣食用。
3.菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶同樣是一種天然的去污物質(zhì)，可以去除牙齒表面的牙菌斑、色素。同時(shí)，還有助于刺激唾液分泌，起到潔牙抑制細(xì)菌滋生功效。
4.蘋(píng)果
蘋(píng)果被譽(yù)為是全方位的健康水果或全科醫(yī)生，通過(guò)咀嚼蘋(píng)果，可以促進(jìn)唾液的分泌，而唾液可以護(hù)牙、防止蛀牙產(chǎn)生，同時(shí)抑制細(xì)菌在牙齒上的附著。
但是吃蘋(píng)果固然可以護(hù)牙、健牙，但不能代替刷牙，尤其在吃蘋(píng)果后為了避免糖分在口腔中的發(fā)酵，好能漱口。
5.乳制品
口腔如果的處于酸性環(huán)境則更有利于細(xì)菌的活躍，而產(chǎn)生牙菌斑。而乳制品中的鈣、磷酸鹽等可以改善口腔環(huán)境，不易自身牙菌斑。同時(shí)，經(jīng)常喝牛奶還有助于牙齒健康。
除此之外，經(jīng)常食用香菇、洋蔥、薄荷，以及多飲水同樣有利于牙齒的健康。而日常在利用食物潔牙的同時(shí)，牙齒變色的原因是什么呢?
