大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長(zhǎng)，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細(xì)菌。
韭菜
韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產(chǎn)生大量維生素A，有助腸道內(nèi)壁修復(fù)。
胡蘿卜
胡蘿卜有益腸道健康，因?yàn)槠浜邪⒗肴樘?，它是一種天然益生元(有利益生菌生長(zhǎng))。
姜黃
姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復(fù)，促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用。
有損容顏
長(zhǎng)期便秘的危害首先表現(xiàn)在對(duì)容顏的損害上。如長(zhǎng)期便秘，有害物質(zhì)會(huì)被再吸收進(jìn)入血液循環(huán)，這樣就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、無(wú)光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。
引起肛腸疾患
便秘的時(shí)候，由于排便困難，大便干硬，會(huì)對(duì)肛腸造成直接的影響，刺激肛腸，從而導(dǎo)致直腸炎、肛裂、痔瘡等疾病。
患結(jié)腸癌
很多人認(rèn)為便秘沒(méi)什么大不了，只多上廁所的次數(shù)變少了。其實(shí)上廁所的次數(shù)減少了，會(huì)給身體帶來(lái)很多的負(fù)擔(dān)。
身體的毒素排不出，會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的致癌物質(zhì)殘留在體內(nèi)，長(zhǎng)期下去會(huì)引發(fā)腸癌的。有數(shù)據(jù)顯示，嚴(yán)重便秘的人其中差不多10%的人會(huì)患結(jié)腸癌。
誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作
臨床上關(guān)于因?yàn)楸忝赜昧ε疟?，屏氣使勁排便造成的心腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)，如誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)猝死等。
結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于保持腸道通順的重要性已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，便秘是生活中比較常見(jiàn)的病癥之一，很多人認(rèn)為便秘沒(méi)有什么大礙，其實(shí)，便秘的危害太多了，因此，大家要注意規(guī)范飲食、積極的做好運(yùn)動(dòng)哦!
