肝臟對于我們?nèi)梭w來說,是非常重要的器官。一點肝臟被各種毒素堆滿,那么就會造成我們的身體出現(xiàn)異樣。那么怎么幫助肝臟排毒呢?現(xiàn)在各種各樣的排毒方法都很流行,但是飲食療法才是主流。究竟吃什么排毒呢?
怎么幫助肝臟排毒
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。好的吃
法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米
小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
常見排毒養(yǎng)生誤區(qū)
年輕就不需要排毒
隨著年齡的增大,身體的機能也會慢慢的衰老,年齡大的人身體的排毒能力也會下降了,這時候就要治療排毒了。
但由于現(xiàn)代社會快速的節(jié)奏和不健康生活習慣的侵蝕,不少年輕人也存在著毒素無法排出在體內(nèi)積聚的情況,這類人其實也需要定期排毒。
身體能自行完成排毒
的確,在理想的情況下人體可以通過自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上,隨著現(xiàn)代人生活方式的越來越不健康,只靠自身的排毒已經(jīng)遠遠不夠了。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時,過重的苦味或吃過多苦味食物,會導致胃部不適,出現(xiàn)副作用,如惡心、嘔吐或泄瀉等。
排毒等于排便
提起排毒,很多人自然想起了排便,但專家表示,很多毒素如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出,因此簡單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。
肝臟有毒素的癥狀
1.指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒會受到抑郁。肝臟是人體調(diào)節(jié)控制情緒的臟器,如果肝臟里面有毒素并且不能及時排出體外的話,就會阻礙塞氣的運行,就會有不良情緒的產(chǎn)生。
4.偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘,還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會先著火。