長壽是人們在生活中為重視的事情，但是想要獲得長壽并不簡單，只有通過合理的調養(yǎng)身體，減少疾病出現，同時養(yǎng)成良好的習慣并且能夠長期堅持，才可以讓自己獲得長壽，而無法做到這些的人，想要讓壽命得到延長那無異于癡人說夢。
近日，據報道，綜合新的長壽研究，總結出以下長壽的10個新觀念，以指導人們更好地養(yǎng)生。
1.多與女性相處
美國抗衰老研究所的新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。
2.追求更好的物質生活和更高的精神境界
英國學者研究發(fā)現，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風險，延年益壽。
3.微胖體重
英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發(fā)現，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。
4.開口唱歌
美國耶魯大學學者進行的研究發(fā)現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。
5.合理夫妻生活
英國一項調查顯示，擁有健康夫妻生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為夫妻生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人群進行的大規(guī)模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次夫妻生活的人相比，每個月夫妻生活不到一次的人早亡風險會增倍。
6. 愛養(yǎng)花草
園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當于散步5英里(約8千米)。
7.適當吃冷餐
適當吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力。如沙拉拌菜，大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質的生成。
