打呼嚕怎么辦 常年打呼嚕做好這事再也不打了

  生活當(dāng)中很多人會遇到睡覺打呼嚕的問題,這很容易影響和他一起睡覺人的健康,那么打呼嚕的危害有哪些呢?打呼嚕怎么辦呢?如何治療打呼嚕呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!希望能幫助到大家哦!

  經(jīng)常打鼾?鼾聲震天?為什么!

  這個原因可就多了,有可能是呼吸道的異常導(dǎo)致的,也可能是因為太胖,還有可能是因為酒、藥物、枕頭……

  如果實在不想去看醫(yī)生,可以先調(diào)整生活方式來緩解打鼾癥狀,下面小編就給大家介紹7種簡便易行的方法。

  1.枕頭下放大蒜

  枕頭中含有真菌的話,會隨著呼吸侵入肺和鼻竇,要是有呼吸道、消化道疾病的患者,還可能將細(xì)菌和病毒染在枕頭上,如果其他的人在用到這個枕頭的時候,也就會被感染,這樣就會引起呼吸道或者消化道的疾病。

平躺著睡是個健康的睡姿

  而在枕頭下放個大蒜,雖然味道有點刺鼻,但是久用后,會起到殺菌的效果,從而讓枕頭里的細(xì)菌死光光,這樣就不會在夜間睡覺的時候給鼻子增加負(fù)擔(dān)哦!

枕頭下放個大蒜

  2.減輕體重

  健康的身體永遠(yuǎn)不歡迎肥胖!

健康的身體永遠(yuǎn)不歡迎肥胖

  胖人的脖子上堆積太多的肉,有可能會讓呼吸道坍塌,導(dǎo)致打鼾。減肥后脖子上的脂肪減少,打鼾癥狀便會有所緩解。

  對于變胖以后才開始打鼾的人群,減肥可能有助于緩解打鼾癥狀,但對于那些體型勻稱或已經(jīng)很瘦的打鼾人群并沒有什么作用。

  3.戒酒

  喝酒、吃一些鎮(zhèn)靜藥物會使喉部咽部肌肉松弛,更容易導(dǎo)致打鼾。

  特別是在睡前4~5小時攝入酒精,這樣會大大增加打鼾的幾率,即使從不打鼾的人群在喝酒后也可能出現(xiàn)打鼾的癥狀。

  4.養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣

如何治療打呼嚕 打呼嚕怎么辦 打呼嚕的危害 
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