這樣的糞便要引起警惕
黑便
如果糞便像墨汁一樣發(fā)黑,則說明消化道上部有出血的情況,如食道潰瘍、胃潰瘍、消化道炎癥甚至癌癥等,如果情況普遍,應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。
紅便
如果糞便中有鮮紅的顏色,則說明是肛門附近有出血情況,多數(shù)可能是大腸炎癥或是直腸瘤,也可能是痔瘡或直腸癌等,同樣需要及時(shí)就醫(yī)。
灰便
如果糞便是像石灰那樣的灰色,則說明是創(chuàng)造顏色的膽汁色素流通有問題,可能是膽結(jié)石或者膽囊癌、肝癌等,應(yīng)當(dāng)引起重視,及早就醫(yī)。
想要健康排便,三種糞便之力不可少
想要排出健康的糞便,辨野指出,必須要具備三種糞便之力,分別是“創(chuàng)造之力”“壯大之力”和“排出之力”。
他進(jìn)一步解釋稱,所謂的創(chuàng)造之力,指的是進(jìn)食的智慧,飲食中有足夠的膳食纖維非常重要,無論是蔬菜、薯芋類還是谷物,都應(yīng)該均衡攝入;壯大之力指的是腸道中有足夠的有益菌來發(fā)揮作用,攝入發(fā)酵食品和一些多聚糖對(duì)保持和增加腸道中的有益菌有好處,可以吃一些酸奶、納豆和大豆等食物;而排出之力則指的是肛周的肌肉力量,因?yàn)榕疟阋彩切枰∪庥昧Γ绻米菀讓?dǎo)致肛周肌肉失去力量,容易導(dǎo)致便秘,因此人們應(yīng)當(dāng)多走路、多運(yùn)動(dòng),減少久坐的時(shí)間。
健康大便的標(biāo)準(zhǔn)
1、天天排便
天天吃當(dāng)然好要天天排廢物,如果沒有天天排便,請(qǐng)從攝取水分、飲食均衡、運(yùn)動(dòng)開始改善喔。
2、不會(huì)臭
健康的便便是不臭的,會(huì)臭的就是腐朽菌過度發(fā)酵,要補(bǔ)充腸道益菌并及時(shí)排便。
3、浮起
如便便能在水中浮起表示腸道環(huán)境健康,有乳酸菌叢把纖維質(zhì)等轉(zhuǎn)化成短鏈脂肪酸,便中含足量短鏈脂肪酸比重比水輕而浮起。
4、金色
健康的便便呈金黃色!如果您的便便呈金黃色,恭喜啦!表示消化系統(tǒng)健康!如果是褐色則是纖維素及腸道益菌不足,容易形成便秘及造成酸性體質(zhì),健康大大不好喔,多多攝取纖維素,補(bǔ)充益生菌!
結(jié)語:從從便便看健康,其實(shí)是很直觀的一種方式,大家可以通過這種養(yǎng)生常識(shí)了解到更多的健康養(yǎng)生常識(shí),也請(qǐng)大家注意自己便便的變化,及時(shí)了解自己的健康狀況,當(dāng)然小編希望大家的便便都很正常啦~