冬天霧霾嚴(yán)重 了解其危害 才能合理預(yù)防

  這幾天東北、華北依然面臨霧霾天氣。似乎進(jìn)入冬天,霧霾就不約而至。對這個人們已經(jīng)習(xí)以為常的自然情況,要做好預(yù)防措施,當(dāng)然,前提是了解霧霾的危害,畢竟對生活有非常大的影響。

  霧霾的危害

  造成呼吸疾病:霧霾其實(shí)也有“冬天殺手”的稱呼,工業(yè)的廢氣、汽車的尾氣、空氣中的灰塵、細(xì)菌等污染物,在人們呼吸時,進(jìn)入到呼吸道,造成呼吸疾病,例如,呼吸道感染、急性支氣管炎、哮喘等。

  傷害心腦血管:霧霾天會讓人有壓抑的情緒,心理的抑郁會影響到血液流動,慢性支氣管炎同樣會影響到氣血的運(yùn)行。在霧霾天,心血管疾病、高血壓、冠心病等病患,盡量少出門。

  細(xì)菌感染

  霧霾天幾乎看不到陽光,這樣會給細(xì)菌繁殖提供便利,引起過敏疾病。霧霾中的有毒物質(zhì)更是會造成細(xì)菌感染。

  既然霧霾的危害有那么多,那么在生活中,應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢?

  如何預(yù)防霧霾

  戴口罩:在霧霾天戴口罩是不可少的事情,戴上口罩能隔閡口鼻直接接觸霧霾,有效避免不好的空氣傷害身體,使用的口罩,要經(jīng)常換洗。

  戴口罩能預(yù)防霧霾,當(dāng)然,前提是要減少外出,畢竟只有外出才戴口罩。

  減少外出次數(shù):霧霾天,室內(nèi)的空氣質(zhì)量是要好于室外的,要減少外出的次數(shù),在外出時戴口罩。特別是本身患有呼吸道疾病的人,更要減少外出次數(shù)。

  戴口罩、減少外出次數(shù),這些屬于生活方式的轉(zhuǎn)變,通過飲食也能預(yù)防霧霾。

  食用水果蔬菜:水果蔬菜中有較多的碳水化合物,可以滋潤嗓子。其中的維生素,也能補(bǔ)充身體需要。以梨子來說,能起到潤肺去燥、祛痰止咳的作用,從而可以保護(hù)呼吸道。

  清淡飲食:冬天很多人會吃火鍋,火鍋的辣味,能趕走寒冷,但火鍋不宜吃多,過多的油膩會影響到代謝。在霧霾天里,清淡飲食,能更好調(diào)節(jié)身體。

  健康、合理飲食能避免霧霾傷害身體,還需要做好清潔衛(wèi)生工作。

  做好清潔衛(wèi)生:在霧霾天里,做好清潔衛(wèi)生,也是不可少的事情,特別是從室外進(jìn)來,要進(jìn)行清洗臉部、鼻腔,一些污染物會進(jìn)入到這兩個部位,造成傷害。在早上起床的時候,不要立即開窗透氣,可以等一下,等到中午的時候,太陽升起,打開窗戶,這樣也是能夠避免霧霾傷害身體的。

  這就是在霧霾天里,容易讓身體受到傷害的描述,關(guān)于如何預(yù)防霧霾也做了一些闡述,希望對大家有所幫助,在這個冬天,合理的預(yù)防霧霾才能保健好身體。

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如何預(yù)防霧霾 霧霾天應(yīng)該怎么辦 霧霾的危害 
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