排毒一詞甚是流行,人們總說吃什么可排毒,做什么可排毒,可卻忽視重要的一點(diǎn),即排毒的佳時(shí)間段。只有掌握排毒時(shí)間點(diǎn)才能真正起到排毒的作用,達(dá)到養(yǎng)生的目的!
排毒時(shí)間段總共有分為6段
清晨:7-9點(diǎn)
早上:9-11點(diǎn)
下午:13-15點(diǎn)
下午17-19點(diǎn)
晚上:19-21
凌晨:1-3點(diǎn)
以上六個(gè)時(shí)間段是佳排毒時(shí)間段,可以利用這幾個(gè)時(shí)間段對(duì)人體進(jìn)行針對(duì)性排毒。
注意:不同時(shí)間段則排毒的方式也是不同的,不可亂嘗試排毒的方法!
不同時(shí)間段的佳排毒方式
7-9點(diǎn)之間屬于清晨時(shí)間段,該時(shí)間段的周圍環(huán)境比較清新,適合深呼吸,將人體肺部的廢氣排出體外,從而起到排毒的作用。深呼吸推薦腹式呼吸法,以打坐的姿勢(shì)坐著,然后進(jìn)行一吸一呼,其呼吸要有深度,要用力,這樣才能將吸入的氧氣徹底進(jìn)度人體的肺部,從而起到護(hù)肺的功效。
9-11點(diǎn)是快要到中午的時(shí)間段,這時(shí)適合排毒的方式是敲打腿部,即小腿,因?yàn)樵摬课豢梢源碳と梭w的脾,在起到健脾的同時(shí)可以將體內(nèi)長期積存的毒素排出體外,敲打時(shí)間控制在5分鐘左右。
13-15點(diǎn)之間已經(jīng)是午飯過后及下午的時(shí)間段,適合的排毒方式蹬腿運(yùn)動(dòng),蹬腿不是騎自行的方式,而是將腿部向后用力蹬,該動(dòng)作可以刺激小腸經(jīng),濕氣蠕動(dòng),起到強(qiáng)健小腸的功效。
17-19點(diǎn)之間是下午及到晚上之間,佳的排毒方式是踮腳,且腳趾頭做抓地的動(dòng)作,這可以刺激腎經(jīng)穴位,使體內(nèi)血液流通,讓毒素排出體外。
19-21點(diǎn)時(shí)間已經(jīng)是晚上,這時(shí)什么運(yùn)動(dòng)也不要做,只要改變自身的飲食即可,適量食用清毒敗火的食物,其起到養(yǎng)心的作用。
1-3點(diǎn)之間已經(jīng)夜里,這時(shí)要做的當(dāng)然是睡覺,只有保證充足的睡眠才能起到各臟器進(jìn)行自我修復(fù)的作用。臟器修復(fù)好了才能進(jìn)行排毒的作用,所以建議有熬夜習(xí)慣的人群好不要熬夜,準(zhǔn)時(shí)在晚上11點(diǎn)到來的時(shí)候趕快上床睡覺。
人體每時(shí)每刻都會(huì)產(chǎn)生定量的毒素,如果毒素不能及時(shí)排出體外就會(huì)囤積在體內(nèi),從而影響健康,所以這時(shí)的排毒是關(guān)鍵。排毒也分為佳的時(shí)間段,而上文中六個(gè)時(shí)間是排毒時(shí)間段,不同的時(shí)間段所采取的排毒方式是不同的,只要注意這些點(diǎn),想要輕松排毒是完全的可以的。
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