在生活中,想要身體健康,要做好疾病預(yù)防,更要做好養(yǎng)生保健的相關(guān)事宜。針對病癥進(jìn)行保健,顯得極其重要。
以濕氣來說,身體中的濕氣要是過重,會帶來大麻煩。如何排濁、祛濕顯得很重要。想要通過祛濕保健身體,首先要知道濕氣產(chǎn)生的原因。
產(chǎn)生濕氣的原因
外部影響
通常,外界因素對濕氣產(chǎn)生的影響較大,例如,我們睡眠不充足,會造成肌體得不到很好的休息,身體會處于低迷狀態(tài)。特別是老年人,更是會因?yàn)轶w內(nèi)新陳代謝的速度減緩,造成濕氣排出受到阻礙。
所處的環(huán)境要是因?yàn)槭褂每照{(diào)時間長,一直處于低溫狀態(tài),也會造成我們的毛孔處于張開的狀態(tài)。這樣會把寒濕之氣聚集在體內(nèi)。
飲食失調(diào)
錯誤的食用一些食物,也會造成濕氣加重,例如,在生活中肥甘厚膩的肉類吃多了,會影響到代謝調(diào)節(jié)。
知道了哪些因素可能會造成濕氣的產(chǎn)生,在生活中,濕氣的表現(xiàn)、危害同樣需要大家注意。
濕氣的表現(xiàn)
出現(xiàn)痘痘
臉上的痘痘變多,往往會是濕氣過多的表現(xiàn)。
刷牙時惡心
在早上刷牙的時候,你可能會覺得非常惡心,嗓子里有種上涌的東西,即使你進(jìn)行吐痰,卻不徹底,這可能也是濕氣的表現(xiàn)。
引起婦科疾病
對于女性來說,是非常容易受到濕氣的傷害,當(dāng)體內(nèi)濕氣過重,很有可能會引起某些女性疾病,例如,造成經(jīng)期推遲、小腹脹痛等。
知道濕氣的表現(xiàn),那么在生活中,如何進(jìn)行預(yù)防顯得很關(guān)鍵。
如何防治好
中醫(yī)調(diào)節(jié)
通過中醫(yī)調(diào)節(jié),對去除濕氣很有幫助,例如,敲打膽經(jīng)。在敲打膽經(jīng)的時候,能疏通經(jīng)脈,對疏肝解郁、去除毒素非常有效。
還可以進(jìn)行按摩,例如,按摩腳上的太沖穴,按摩這個穴位,對疏肝解郁非常好,能為心臟提供較多的血液,對促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行很有效。
通過拔罐對去除濕氣也有幫助,在拔罐的時候,能把體內(nèi)的濕氣、毒氣排出體外。
飲食調(diào)節(jié)
食用某些食物也能排濁、祛濕。例如,食用山藥。山藥藥食兩用,能起到健脾補(bǔ)氣的作用,對去除濕氣,調(diào)節(jié)身體非常好。
當(dāng)然,用薏米祛濕,也是極其常見的情況,通過食用薏米能去除濕氣,但是,要注意,薏米性寒,小心身體受到傷害。
作息要科學(xué)
在生活中,要做到勞逸結(jié)合,即使你很忙碌,在該睡覺的時候,還是應(yīng)該睡覺,長時間熬夜,會造成身體代謝出現(xiàn)問題,會影響到肝臟排毒,當(dāng)體內(nèi)毒素不能徹底清除時,會造成經(jīng)絡(luò)流通受到阻礙。
這就是濕氣描述,關(guān)于濕氣產(chǎn)生的原因,身體中濕氣重的表現(xiàn),想來大家都知道了一些,科學(xué)進(jìn)行保健,對調(diào)節(jié)身體、保健身體非常的好。
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