現(xiàn)在人對(duì)于養(yǎng)生觀念意識(shí)比較濃厚,很多人通過(guò)汗蒸來(lái)排出體內(nèi)濕氣。在我們的日常生活中,汗蒸的作用非常巨大,韓式汗蒸的好處也是非常多。但是我們也需要了解汗蒸注意事項(xiàng)。
韓式汗蒸的好處
1、調(diào)節(jié)身體酸堿平衡
人的體液長(zhǎng)期處于弱酸性的狀態(tài),人體新陳代謝就變得緩慢,各種疾病的發(fā)生幾率也會(huì)隨之而增加。韓式汗蒸有調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡的作用,降低體液中氫離子的濃度,氫離子含量減少,體液就會(huì)逐漸恢復(fù)到酸堿平衡的狀態(tài)中,身體狀態(tài)更佳。
2、排出身體毒素
汗蒸的過(guò)程中,電氣石和高溫的作用下人體會(huì)大量的排汗,體內(nèi)的毒素和毛孔內(nèi)的垃圾會(huì)隨著汗液排出體外,達(dá)到良好的排毒功效。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),不愛(ài)運(yùn)動(dòng),較少運(yùn)動(dòng)的人,定時(shí)進(jìn)行汗蒸是一個(gè)不錯(cuò)的排毒方法。韓式汗蒸還可以幫助身體燃燒多余的脂肪,因此有一定的減肥瘦身效果。
3、美容
電氣石所釋放出來(lái)的遠(yuǎn)紅外線(xiàn)能夠深入到皮膚的底層,有活化皮膚細(xì)胞、促進(jìn)皮膚新陳代謝和血液循環(huán)的作用,同時(shí)還可以將老化的細(xì)胞通過(guò)皮膚排出體外,對(duì)于愛(ài)漂亮的女性來(lái)說(shuō),汗蒸是一個(gè)不錯(cuò)的保養(yǎng)皮膚的方法,幾次汗蒸之后就能感覺(jué)到皮膚變得更加的細(xì)嫩美白。
4、緩解壓力
電氣石在高溫下還會(huì)釋放出天然的負(fù)離子,可以幫助人體緩解壓力,放松身心。現(xiàn)代人工作壓力大、生活緊張,容易產(chǎn)生不良的情緒,韓式汗蒸一定程度上可以幫助緩解。
汗蒸注意事項(xiàng)
1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸;
2.每次汗蒸45-60分鐘適宜,也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整;
3.汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身體,2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物;
4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀,應(yīng)立即中止使用,或適當(dāng)休息再汗蒸;
5.汗蒸前,請(qǐng)先卸妝,汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可;
6. 前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng),調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸,后半小時(shí),可以平躺或坐,體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài),心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí),如果無(wú)法忍受,可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢(xún)相關(guān)人員,體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象,宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。
特別提示:有出血傾向者,嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、結(jié)核病患者,急性疾病、高燒高熱患者,惡性腫瘤患者,傳染性皮膚病者,以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。