腎不好就會(huì)讓體內(nèi)的垃圾難以從尿液中排出去，生病也就成了必然的事情。那有什么辦法能保護(hù)好我們的腎臟呢?其實(shí)無(wú)論再怎么補(bǔ)，都沒(méi)有把原來(lái)就好的保護(hù)好來(lái)得劃算和科學(xué)，今天我們就來(lái)看看生活中什么樣的習(xí)慣是可以保護(hù)腎臟的吧。
1. 關(guān)于口味要少鹽
如果吃的太咸就會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)轱嬍持?5%的鹽分是通過(guò)腎臟代謝掉的，只有少量是通過(guò)汗液排出體外的。過(guò)咸的食物會(huì)造成血壓升高，腎臟血液的流速也會(huì)變得緩慢，從而影響腎的功能。每天好的攝鹽分量應(yīng)該保持在6g以內(nèi)。
2. 關(guān)于飲食控制蛋白
蛋白是維持人體機(jī)能的每日所需營(yíng)養(yǎng)，但長(zhǎng)期食用高蛋白的食物就會(huì)造成尿素、尿酸、肌酐等升高，并且他們都要通過(guò)尿液排出很容易損傷腎功能。
3. 關(guān)于飲水要足量
腎臟排毒的方式就是生成尿液，如果飲水量不足自然導(dǎo)致尿液不足，但體內(nèi)的垃圾又不得不排出去，結(jié)果就是尿液里所攜帶的毒素濃度增加，這也給腎臟帶來(lái)傷害，我們熟悉的腎結(jié)石就跟飲水不足有很大關(guān)系。
4. 常常給腰做按摩
在中醫(yī)上說(shuō)腰為腎之府，因?yàn)檠烤褪悄I臟所在的位置。腰部的好壞也能反映出腎臟的健康與否，因此有的醫(yī)生還會(huì)說(shuō)“腎氣一虛，腰必痛矣”。常給腰按摩就是在給腎做保養(yǎng)，在我們系腰帶的時(shí)候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的位置就是腎俞穴，常按可培補(bǔ)腎元，緩解腰肌勞損。
5. 捏捏耳朵對(duì)腎好
在我們的耳朵上有很多穴位，其中不少是跟腎相關(guān)聯(lián)的，經(jīng)常捏捏對(duì)保養(yǎng)腎臟很有幫助。
6. 藥物從不隨便吃
無(wú)論是補(bǔ)腎的藥，還是生了其他的病，能不吃藥就不吃。因?yàn)樗幬锏拇x同樣需要腎臟的工作，尤其一些本來(lái)就有腎臟問(wèn)題的人。而且吃藥多多少少會(huì)給身體帶來(lái)一定的副作用，有的會(huì)有藥物殘留，沉積到血液中影響血液流速，也會(huì)造成腎供血不足等問(wèn)題，所以生病好靠自身的抵抗力去治愈，而不是一有小病就吃藥。
整天嚷嚷要壯陽(yáng)補(bǔ)腎的人，與其花大價(jià)錢買保健品，不如在生活習(xí)慣上對(duì)腎多點(diǎn)關(guān)愛(ài)和呵護(hù)，而且一個(gè)好的生活習(xí)慣，不僅是對(duì)腎臟一個(gè)器官起到保護(hù)作用，整個(gè)機(jī)體的功能都會(huì)變得強(qiáng)壯起來(lái)，所以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就從現(xiàn)在開(kāi)始吧。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
