春季養(yǎng)生“三點(diǎn)式” 護(hù)膚、防燥還調(diào)理內(nèi)分泌

  說起“三點(diǎn)式”你是不是又想歪了?不是比基尼哦!而是要提醒大家在春季養(yǎng)生多注意三點(diǎn),多做一點(diǎn)點(diǎn),身體健康便邁出一大步!

  春季,人體會(huì)發(fā)生那些變化呢?

  1.更容易感染疾病

  感染流行性傳染病,這真的不怪身體,主要是由于春季氣溫升高導(dǎo)致流行性病毒、細(xì)菌開始復(fù)蘇,抵抗力弱的人群便會(huì)發(fā)病,如流行性感冒、手足口病等。

春季,人體會(huì)發(fā)生那些變化呢?

  2.黏膜抵抗力弱

  口腔黏膜、嘴角、皮膚等,因?yàn)榇禾斓母稍锒挚沽ο陆担菀装l(fā)生潰瘍、唇炎等。

  3.皮膚細(xì)紋增多

  這與人體維生素不足與天氣干燥有關(guān)系,而且春節(jié)不注意防曬與保濕,皮膚更容易衰老。

皮膚細(xì)紋增多

  4.困倦

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“春三月,此謂發(fā)陳”,其意思說,春天是推陳出新的季節(jié),人體在春天也會(huì)新陳代謝加快,血管擴(kuò)張,但大腦則容易疲憊。另外,不愛運(yùn)動(dòng)、肌肉無力、水分不足以及營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致春困發(fā)生。

  春季養(yǎng)生“三點(diǎn)式”

  多喝點(diǎn)水

  春季喝水應(yīng)當(dāng)比冬季適當(dāng)多些,一方面滿足代謝需求,另一方面補(bǔ)充體內(nèi)水分,抵抗干燥。但是你喝的水也要變變,如可以選擇牛奶、豆?jié){、米汁、蜂蜜水,潤(rùn)燥、補(bǔ)水、補(bǔ)充維生素,護(hù)膚效果更好。

  另外,如果因?yàn)榇涸锒鹆搜恃住⒏煽鹊?,不適宜喝冷水或太甜的水,溫水更好。

  早點(diǎn)睡覺

  用“熬夜熬到睜不開眼”形容現(xiàn)代年輕人一點(diǎn)也不為過,但是早上因?yàn)橐习?,所以還必須按時(shí)起床。在這個(gè)已經(jīng)很容易發(fā)生春困的季節(jié),熬夜只會(huì)讓身體更疲憊,抵抗力下降。

  早點(diǎn)睡覺不僅休息好,精神好,改善內(nèi)分泌,在中醫(yī)里還提到,早睡可以養(yǎng)陽氣,起到養(yǎng)生固本作用。

  所以,如果你體弱多病,抵抗力差又容易內(nèi)分泌失調(diào),那么不妨早點(diǎn)睡覺。放心,早睡絕對(duì)不會(huì)讓你早起的!

  出點(diǎn)汗

  你是干性皮膚嗎?是不是在春天特別容易干燥、瘙癢與出現(xiàn)細(xì)紋?如果補(bǔ)水不夠,那么就出汗吧!

  通過運(yùn)動(dòng)出汗,有助于促進(jìn)皮膚血液循環(huán),而同時(shí)皮脂分泌也會(huì)得到提高,這樣對(duì)皮膚也會(huì)起到一層保護(hù),減少水分流失,起到防干燥作用。

  而且,春節(jié)多運(yùn)動(dòng)還可以提高對(duì)疾病的抵御能力,消耗脂肪,減少一冬天長(zhǎng)在身體上的肉!

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