關(guān)于濕氣，玲子在《大便黏住馬桶沖不掉 這可不是啥好事》一文中初步提到了“濕氣”這東西，而體內(nèi)濕氣重就是導(dǎo)致大便黏馬桶的一大原因。
該文評論區(qū)有很多網(wǎng)友問玲子：濕氣該怎么除?所以特地寫了這篇文章以回饋網(wǎng)友們對玲子的支持。
濕氣聽起來好玄，它究竟是啥?
中醫(yī)常說千寒易除，一濕難去，可見濕氣是非常復(fù)雜的。濕氣分為外濕和內(nèi)濕：
外濕比較簡單，就是體外環(huán)境導(dǎo)致濕邪入體，比如不吹干頭發(fā)就入睡、夏天整日開著空調(diào)、室內(nèi)環(huán)境過于潮濕等，都容易讓身體濕氣過重。外濕過重一般會表現(xiàn)在關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛、偏頭痛等疾病上。
內(nèi)濕則復(fù)雜了。脾胃是來化解濕氣的主要場所，因此若脾胃出了問題，就會使?jié)駳怆y以排出，積聚在體內(nèi)導(dǎo)致濕氣過重。因此想要徹底解決濕氣問題，調(diào)理脾胃必不可少。
如何判斷自己是不是濕氣過重了呢?
濕氣過重有以下表現(xiàn)，大家可以對照著看看自己是否“中招”了。
1、早晨剛起床，腦袋暈乎乎，四肢感覺很重，明明不困但身子特別乏
2、刷牙時犯惡心，總有想吐痰但是吐不出來的感覺，即使吐了，也只有一點(diǎn)。
3、舌頭表面覆著一層厚厚的白苔。(健康的舌苔是比較薄的白色，如果舌苔又厚又黃，是火氣重的表現(xiàn)。)
4、大便經(jīng)常黏在馬桶上，沖不掉。
以上癥狀都是濕氣重的外在表現(xiàn)，屬于早期的，如不及時去濕，容易引起許多重病。
想要除濕，可以試試這些方法
食療除濕法：
首先，戒掉高鹽高油高糖分的食物，比如紅燒肉、燒烤、炸雞等，改為吃一些去濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜、綠豆等。
不過一般去濕的食物都帶有寒性，吃多了不利于腸胃，因此要同時吃一些蔥姜蒜等辛辣之物，既能進(jìn)一步逼退濕氣，又能彌補(bǔ)上述去濕食物的缺陷。
運(yùn)動除濕法：
仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)許多濕氣重的人一般都不愛運(yùn)動，越不愛運(yùn)動濕氣越重，濕氣越重就越不愛運(yùn)動，惡性循環(huán)。戒掉“懶癌”，每天堅(jiān)持1-2小時的有氧運(yùn)動，持之以恒，讓濕氣通過“汗”排出來。
泡澡除濕法：
每天泡20分鐘左右的熱水澡，有條件的可以在洗澡水中加點(diǎn)艾葉，能讓除濕的速度加快不少。
此外，避免讓外濕入侵也非常重要，睡前擦干頭發(fā)，淋了雨及時喝點(diǎn)板藍(lán)根或姜糖，夏天別過度貪涼，保持居住環(huán)境干燥整潔。
濕氣重非一日之害，故除濕也非一日之功，只有堅(jiān)持才能做到真正的去濕。
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