3、涼粉涼皮
酸辣爽滑的涼粉、涼皮也是頗受歡迎的下酒菜，但天津營養(yǎng)學(xué)會名譽理事長付金如說，涼粉涼皮加工時都會加入明礬。明礬有收斂作用，會減緩血流速度，延長酒精在血液中的停留時間，增加酒精對人體健康的危害。另外，明礬和酒精都需要肝臟解毒，一起食用會加重肝臟負(fù)擔(dān)。
4、生魚刺身
生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮也是喝酒的大忌。因為魚貝中含硫胺素酶，會使維生素B1分解破壞。硫胺素酶加熱到60攝氏度才能失去作用，因此，長期吃生魚生貝易造成維生素B1缺乏。喝酒時，酒精會妨礙小腸對維生素B1的吸收，所以若在生吃海鮮的同時大量飲酒，維生素B1缺乏的問題就會更加嚴(yán)重。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟為簡便快捷的方法。
六、不愛喝水
體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
一、增強體質(zhì)
我們擁有健康的體質(zhì)，我們的身體的各個器官才會健康，所以保護腎臟健康，我們首先要做的就是要增強我們的體質(zhì)。
對于我們來說，預(yù)防腎病主要的方法就是，加強身體鍛煉，增強身體的抗病能力，幫助我們提高身體的免疫能力，避免一些致病的因素侵入我們的身體之中，危害到我們的身體健康!只有經(jīng)常鍛煉我們的身體才會健康!
散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等，皆有利于增強體質(zhì)，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒后導(dǎo)致我們的身體收到危害，甚至讓我們出現(xiàn)腎衰竭這樣的狀況!
二、預(yù)防感染
還有就是我們?nèi)粘Ｉ钪幸A(yù)防各種細菌病毒的感染，經(jīng)常會因為受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、濕熱、熱毒之邪引起腎臟疾病。
所以我們在生活中，就應(yīng)該時刻的注意天氣的變化，避免在不適當(dāng)?shù)奶鞖馔獬觯瑢?dǎo)致我們的腎健康。
因為在不適宜的天氣之中，很容易的就會導(dǎo)致外邪入體，讓我們患上腎炎導(dǎo)致我們的身體健康受到危害，甚至?xí)?dǎo)致腎臟衰竭，這中十分致命的情況出現(xiàn)，記著在不適宜的天氣之中千萬不要外出哦!
三、起居規(guī)律
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對于我們保護身體健康是非常重要的因素。
如果我們?nèi)粘Ｉ钪胁蛔⒁庾约旱纳盍?xí)慣，有一些睡眠不足，暴飲暴食，勞逸無度，都會降低我們的身體素質(zhì)，非常容易患上疾病。
所以，日常生活中，我們應(yīng)該勞逸結(jié)合，定時作息，以維持身體之中的陰陽平衡，讓我們的氣血順暢，這樣就可以減少疾病發(fā)生的幾率了。
四、疾病需早治
皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反復(fù)發(fā)作，有發(fā)生腎炎的可能。因此，有病早治非常必要。
勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便的通暢，定時排便，有利健身體之中的有害物質(zhì)排出體外，保護我們的身體健康!
結(jié)語：腎臟對于我們?nèi)梭w來說是非常重要的。一旦腎出現(xiàn)問題，那么我們自身的排毒系統(tǒng)就會崩潰。所以在平時的時候，一定要多吃一些養(yǎng)腎護腎的食物。想要擁有好腎臟，還需要注意正確的生活習(xí)慣!
