3、涼粉涼皮
酸辣爽滑的涼粉、涼皮也是頗受歡迎的下酒菜，但天津營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)付金如說(shuō)，涼粉涼皮加工時(shí)都會(huì)加入明礬。明礬有收斂作用，會(huì)減緩血流速度，延長(zhǎng)酒精在血液中的停留時(shí)間，增加酒精對(duì)人體健康的危害。另外，明礬和酒精都需要肝臟解毒，一起食用會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
4、生魚(yú)刺身
生魚(yú)刺身、醉蝦等生冷海鮮也是喝酒的大忌。因?yàn)轸~(yú)貝中含硫胺素酶，會(huì)使維生素B1分解破壞。硫胺素酶加熱到60攝氏度才能失去作用，因此，長(zhǎng)期吃生魚(yú)生貝易造成維生素B1缺乏。喝酒時(shí)，酒精會(huì)妨礙小腸對(duì)維生素B1的吸收，所以若在生吃海鮮的同時(shí)大量飲酒，維生素B1缺乏的問(wèn)題就會(huì)更加嚴(yán)重。
解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟為簡(jiǎn)便快捷的方法。
六、不愛(ài)喝水
體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
一、增強(qiáng)體質(zhì)
我們擁有健康的體質(zhì)，我們的身體的各個(gè)器官才會(huì)健康，所以保護(hù)腎臟健康，我們首先要做的就是要增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，預(yù)防腎病主要的方法就是，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體的抗病能力，幫助我們提高身體的免疫能力，避免一些致病的因素侵入我們的身體之中，危害到我們的身體健康!只有經(jīng)常鍛煉我們的身體才會(huì)健康!
散步、長(zhǎng)跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等，皆有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌病毒后導(dǎo)致我們的身體收到危害，甚至讓我們出現(xiàn)腎衰竭這樣的狀況!
二、預(yù)防感染
還有就是我們?nèi)粘Ｉ钪幸A(yù)防各種細(xì)菌病毒的感染，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槭茱L(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、濕熱、熱毒之邪引起腎臟疾病。
所以我們?cè)谏钪?，就?yīng)該時(shí)刻的注意天氣的變化，避免在不適當(dāng)?shù)奶鞖馔獬?，?dǎo)致我們的腎健康。
因?yàn)樵诓贿m宜的天氣之中，很容易的就會(huì)導(dǎo)致外邪入體，讓我們患上腎炎導(dǎo)致我們的身體健康受到危害，甚至?xí)?dǎo)致腎臟衰竭，這中十分致命的情況出現(xiàn)，記著在不適宜的天氣之中千萬(wàn)不要外出哦!
三、起居規(guī)律
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)于我們保護(hù)身體健康是非常重要的因素。
如果我們?nèi)粘Ｉ钪胁蛔⒁庾约旱纳盍?xí)慣，有一些睡眠不足，暴飲暴食，勞逸無(wú)度，都會(huì)降低我們的身體素質(zhì)，非常容易患上疾病。
所以，日常生活中，我們應(yīng)該勞逸結(jié)合，定時(shí)作息，以維持身體之中的陰陽(yáng)平衡，讓我們的氣血順暢，這樣就可以減少疾病發(fā)生的幾率了。
四、疾病需早治
皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反復(fù)發(fā)作，有發(fā)生腎炎的可能。因此，有病早治非常必要。
勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便的通暢，定時(shí)排便，有利健身體之中的有害物質(zhì)排出體外，保護(hù)我們的身體健康!
結(jié)語(yǔ)：腎臟對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是非常重要的。一旦腎出現(xiàn)問(wèn)題，那么我們自身的排毒系統(tǒng)就會(huì)崩潰。所以在平時(shí)的時(shí)候，一定要多吃一些養(yǎng)腎護(hù)腎的食物。想要擁有好腎臟，還需要注意正確的生活習(xí)慣!
