傷腎的壞習(xí)慣 如何把你的腎補起來(2)

  3、涼粉涼皮

  酸辣爽滑的涼粉、涼皮也是頗受歡迎的下酒菜,但天津營養(yǎng)學(xué)會名譽理事長付金如說,涼粉涼皮加工時都會加入明礬。明礬有收斂作用,會減緩血流速度,延長酒精在血液中的停留時間,增加酒精對人體健康的危害。另外,明礬和酒精都需要肝臟解毒,一起食用會加重肝臟負(fù)擔(dān)。

  4、生魚刺身

  生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮也是喝酒的大忌。因為魚貝中含硫胺素酶,會使維生素B1分解破壞。硫胺素酶加熱到60攝氏度才能失去作用,因此,長期吃生魚生貝易造成維生素B1缺乏。喝酒時,酒精會妨礙小腸對維生素B1的吸收,所以若在生吃海鮮的同時大量飲酒,維生素B1缺乏的問題就會更加嚴(yán)重。

  解決方法:如果在驗血的時候,發(fā)現(xiàn)腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了,與其等驗血來了解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟為簡便快捷的方法。

  六、不愛喝水

  體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。

  解決方法:養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預(yù)防結(jié)石,攝食太多鹽時也有利于尿液變淡,從而保護腎臟。

  如何保護腎臟

  一、增強體質(zhì)

  我們擁有健康的體質(zhì),我們的身體的各個器官才會健康,所以保護腎臟健康,我們首先要做的就是要增強我們的體質(zhì)。

  對于我們來說,預(yù)防腎病主要的方法就是,加強身體鍛煉,增強身體的抗病能力,幫助我們提高身體的免疫能力,避免一些致病的因素侵入我們的身體之中,危害到我們的身體健康!只有經(jīng)常鍛煉我們的身體才會健康!

  散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等,皆有利于增強體質(zhì),提高機體抵抗力,防止感染細菌病毒后導(dǎo)致我們的身體收到危害,甚至讓我們出現(xiàn)腎衰竭這樣的狀況!

  二、預(yù)防感染

  還有就是我們?nèi)粘I钪幸A(yù)防各種細菌病毒的感染,經(jīng)常會因為受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、濕熱、熱毒之邪引起腎臟疾病。

  所以我們在生活中,就應(yīng)該時刻的注意天氣的變化,避免在不適當(dāng)?shù)奶鞖馔獬觯瑢?dǎo)致我們的腎健康。

  因為在不適宜的天氣之中,很容易的就會導(dǎo)致外邪入體,讓我們患上腎炎導(dǎo)致我們的身體健康受到危害,甚至?xí)?dǎo)致腎臟衰竭,這中十分致命的情況出現(xiàn),記著在不適宜的天氣之中千萬不要外出哦!

  三、起居規(guī)律

  養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對于我們保護身體健康是非常重要的因素。

  如果我們?nèi)粘I钪胁蛔⒁庾约旱纳盍?xí)慣,有一些睡眠不足,暴飲暴食,勞逸無度,都會降低我們的身體素質(zhì),非常容易患上疾病。

  所以,日常生活中,我們應(yīng)該勞逸結(jié)合,定時作息,以維持身體之中的陰陽平衡,讓我們的氣血順暢,這樣就可以減少疾病發(fā)生的幾率了。

  四、疾病需早治

  皮膚的瘡癤癢疹,上呼吸道感染,扁桃體炎反復(fù)發(fā)作,有發(fā)生腎炎的可能。因此,有病早治非常必要。

  勤換衣褲,可防止泌尿系感染;保持大便的通暢,定時排便,有利健身體之中的有害物質(zhì)排出體外,保護我們的身體健康!

  結(jié)語:腎臟對于我們?nèi)梭w來說是非常重要的。一旦腎出現(xiàn)問題,那么我們自身的排毒系統(tǒng)就會崩潰。所以在平時的時候,一定要多吃一些養(yǎng)腎護腎的食物。想要擁有好腎臟,還需要注意正確的生活習(xí)慣!

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