正常人的心跳都是在一個(gè)范圍內(nèi)的，但是有的人卻會(huì)出現(xiàn)心跳比正常人慢，還有就是心跳比正常人快，這是什么原因呢?那你知道心跳一分鐘正常值多少嗎?還有心跳多少算正常呢?有什么衡量的標(biāo)準(zhǔn)嗎?其實(shí)是有標(biāo)準(zhǔn)的，那就來(lái)看看正常心跳與您的健康有什么樣的關(guān)系吧。
心跳一分鐘正常值多少
健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想。但你是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會(huì)直接與壽命長(zhǎng)短相關(guān)。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過(guò)快也不過(guò)慢，有助于延長(zhǎng)壽命。
一分鐘心跳多少死的快?
其實(shí)我們正常人的聽(tīng)心跳都是不會(huì)超過(guò)100的，因?yàn)槲易约阂灿袦y(cè)量過(guò)，正常平均下來(lái)的心跳是80-90，但是在醫(yī)學(xué)上正常心跳是有它的衡量標(biāo)準(zhǔn)的，范圍就是在60~100次/分之間。
國(guó)外一項(xiàng)研究對(duì)年齡在35~84歲的人群進(jìn)行了26年跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明，隨著心跳次數(shù)加快，死亡率呈大幅度上升趨勢(shì)，男性人群尤為明顯，當(dāng)然心率過(guò)慢也不利健康。
人的壽命呈現(xiàn)一個(gè)U型曲線(xiàn)，即心率長(zhǎng)期低于50次/分或長(zhǎng)期超過(guò)80次/分都會(huì)使死亡率增高。國(guó)內(nèi)的大規(guī)模樣本調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，心率過(guò)快的人壽命比一般人要短。
對(duì)比一下就會(huì)知道，一般一分鐘跳60次的人的壽命都是比一分鐘跳70次的人要長(zhǎng)壽的，以此類(lèi)推，心跳越快的人，壽命就會(huì)越短，所以說(shuō)心跳是跟人的壽命連接在一起的。
長(zhǎng)期心率過(guò)慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來(lái)供血，心室運(yùn)動(dòng)過(guò)速，反而造成回血不足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死，甚至死于睡夢(mèng)中。
因此，如果心率及脈搏少于50次，應(yīng)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。
這個(gè)說(shuō)法是正確的，就是心跳太快的人壽命都不會(huì)太長(zhǎng)，這個(gè)不是信口開(kāi)河，而是有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)樾奶斓脑?huà)，人的心臟負(fù)荷就會(huì)變大，身體的總額就會(huì)消耗得更快，所以壽命就會(huì)變短。
長(zhǎng)期心動(dòng)過(guò)速會(huì)導(dǎo)致心臟擴(kuò)大、心力衰竭，有冠心病史的會(huì)直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率好不要超過(guò)80次/分。一旦心率超過(guò)100次/分，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，查明原因并治療。
如果要減慢心率，應(yīng)注意減輕工作壓力及精神負(fù)擔(dān)，肥胖者要減重，多運(yùn)動(dòng)，低鹽飲食，戒煙忌酒等。
導(dǎo)致心率過(guò)快的病理性原因如感染、發(fā)熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現(xiàn)這些情況要及時(shí)治療。需要提醒的是，三高人群一定要適度運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后5分鐘還不能恢復(fù)至100次/分以下，就屬于強(qiáng)度過(guò)大。
心跳的正常指數(shù)
休息時(shí)心率：一般來(lái)說(shuō)，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現(xiàn)象。
安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘(運(yùn)動(dòng)員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)心率：一個(gè)人的大心率大約是220減去年齡，運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到大心率的65%～85%效果好，如40～50歲的中年人，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在118～153次/分鐘;
60歲以上的老年人，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在104～135次/分鐘，但若是心臟病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在大心率的55%～75%。
動(dòng)物：心率越慢壽命越長(zhǎng)
科學(xué)家們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，小型哺乳動(dòng)物如鼠類(lèi)、兔類(lèi)等心率很快，每分鐘可達(dá)數(shù)百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大的哺乳動(dòng)物如鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達(dá)30～40年。
科學(xué)家們進(jìn)一步證實(shí)，在所有哺乳動(dòng)物中都可發(fā)現(xiàn)這一規(guī)律。有趣的是，倉(cāng)鼠每分鐘心跳約500～600次，是鯨的20～30倍，然而它的體重只是鯨的50萬(wàn)之一。
人們發(fā)現(xiàn)，一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長(zhǎng)達(dá)177年，它的每分鐘心跳僅為6次，一生心臟共跳動(dòng)約5.6億次。令人驚奇的是，所有哺乳動(dòng)物(人除外)一生的心跳次數(shù)基本一樣，大約是7.3億次左右。
