生活當(dāng)中其實(shí)我們自己就可以調(diào)理我們的身體,而且方法也是十分簡單的,但是要用對方法,那么養(yǎng)肺養(yǎng)腎的方法有哪些呢?養(yǎng)肺養(yǎng)腎飲食原則是什么呢?補(bǔ)腎的小方法有哪些呢?下面大家就一起來看一看吧!
睡前用這一物敷腳心肺和腎都補(bǔ)了
去藥店花幾毛錢,買10克白芥子,讓藥店搗碎。再打一個雞蛋,用蛋清將白芥子末調(diào)成糊,做成兩個藥餅子,敷在兩腳的腳心處,用膠布固定。1小時后取下。敷好藥后,我們的任何行動、工作都不受影響。腳心就是涌泉穴,是腎經(jīng)的重要穴位,白芥子可以激發(fā)腎經(jīng)的真氣,用腎的真水來補(bǔ)充肺陽,效果非常顯著。
所以肺和腎不是很好的朋友生活當(dāng)中不妨用這個方法來調(diào)理哦,但是一定要記住這是需要堅持的。肺是人體的第一道防線。外邪侵犯人體,先就是邪氣在體表和正氣爭斗,這就是感冒。如果肺陽旺盛,就能把邪氣趕出去,人也就恢復(fù)了健康;相反,肺陽不足,邪氣就會侵入到人體內(nèi)部,造成更嚴(yán)重的疾病。用上述的方法敷腳心就可以解決這一問題。
外來的邪氣有好多種,有寒邪、熱邪、風(fēng)邪、濕邪、暑邪,這些邪氣都能入侵人體,導(dǎo)致感冒。人的體質(zhì)也有多種,比如,同樣是感受了寒邪,體質(zhì)好(陽氣足)的人可能一點(diǎn)事都沒有;體質(zhì)稍差的人可能就傷了皮毛經(jīng)絡(luò)的陽氣,造成怕冷、發(fā)燒、身體疼痛等癥狀;體質(zhì)更差的人可能傷了內(nèi)臟的陽氣,造成咳嗽、氣喘甚至更嚴(yán)重的疾病。另外,一年四季的感冒,在治療上也會有不同。
養(yǎng)肺養(yǎng)腎的方法
注意起居規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動
1、春天人們總是會感覺到又累又困,這時候需要經(jīng)常到室外呼吸新鮮的空氣,并且經(jīng)常運(yùn)動。
2、春天比較容易造成病毒和細(xì)菌的感染,因此要保持環(huán)境衛(wèi)生,注意室內(nèi)通風(fēng),可定期對室內(nèi)進(jìn)行消毒。
3、隨氣溫的變化增減衣服,以免受到風(fēng)寒、潮濕的侵?jǐn)_,但也不要過暖多汗。
4、按時起床、按時睡覺,保持心情愉悅。及時排泄大小便,不積累毒素。
養(yǎng)肺養(yǎng)腎飲食原則
1、想要養(yǎng)肺補(bǔ)腎需要經(jīng)常吃一些滋補(bǔ)性的食物,這可以增強(qiáng)我們的免疫力,另外也能補(bǔ)腎養(yǎng)肺。
2、多吃一些偏堿性的食物,因?yàn)槿绻w質(zhì)偏酸性,會導(dǎo)致人體免疫力下降。
3、多吃含水分較多的食物,適時補(bǔ)充水分,有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會。
4、春季氣溫適中,腎喜溫,因此要多吃溫性的食物。
8個補(bǔ)腎的小方法
1.握固
將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi),平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。