健康常識 這三個(gè)壞習(xí)慣竟比吸煙還要害人

  我們的健康和我們的生活方式有著很大的關(guān)系,有些壞習(xí)慣會危害我們的健康,而有些好習(xí)慣則有利于我們的健康,那么有關(guān)于健康的常識有哪些呢?危害健康的習(xí)慣是什么呢?有利于健康的習(xí)慣又有哪些呢?一起來看看吧!

  這三個(gè)壞習(xí)慣竟比吸煙還要害人

  1、常吃肉

  經(jīng)常吃肉的人一定要注意了,這對于我們的健康是不利的,高脂肪高蛋白的飲食會導(dǎo)致我們的身體患上某些疾病,影響我們的壽命,比吸煙還要害人。

  2、長時(shí)間看電視

  或許會有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對身體不好呢?”當(dāng)然了,電視本身沒有問題,有問題的是長時(shí)間看電視。

  澳大利亞昆士蘭大學(xué)的某個(gè)調(diào)查顯示,吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人,過了25歲,每看一小時(shí)電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因?yàn)殚L時(shí)間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

  3、常喝碳酸飲料

  根據(jù)美國的某個(gè)健康調(diào)查可以知道,一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細(xì)胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml),端粒(染色體末端的重復(fù)序列)會老化約5年,這與吸煙是相同的效果。

  這些壞習(xí)慣危害我們的健康

  飲水過少

  長時(shí)間的飲食過少,會導(dǎo)致會我們的身體水分不足,這會加速我們的衰老,影響我們的身體健康。

  水果當(dāng)主食

  如果將水果作為主食,而不攝入其他食物,將會導(dǎo)致人體營養(yǎng)失衡,引起其他疾病。

  不吃早餐

  早餐對我們的身體非常重要,是一天動力的源泉,所以我們必須認(rèn)真對待,營養(yǎng)搭配好。如果長時(shí)間不吃早餐會嚴(yán)重?fù)p傷胃功能,引起腸胃疾病。

  晚飯?zhí)湍?/strong>

  晚飯吃得太有利不僅會導(dǎo)致肥胖,還會引起其他方面的疾病,所以生活當(dāng)中一定要警惕這一點(diǎn)哦!

  吃飯?zhí)?/strong>

  吃飯過快,食物沒有充分的咀嚼,會使迷走神經(jīng)過度興奮,時(shí)間一長,容易導(dǎo)致食欲亢進(jìn)。并且加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致身體肥胖。所以,平時(shí)吃飯好細(xì)嚼慢咽,吃飯給自己多留一些時(shí)間,避免囫圇吞棗影響健康。

  飯后吸煙

健康常識 危害健康的習(xí)慣 有利于健康的習(xí)慣 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...