五、放醋泡腳
用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，假如在溫?zé)崴屑有┐?，天天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲憊的保健作用，對身體大有好處。
用醋泡腳可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改善睡眠質(zhì)量。
六、生姜泡腳
生姜是哪里都能買的到的東西，生姜性辛、溫，對于人體有非常多的好處，可常吃，也可用來泡腳，每晚準(zhǔn)備一些生姜，煎煮成開水，然后放到盤里來泡腳，這就就能達(dá)到驅(qū)寒祛濕的作用。生姜泡腳還可以幫助改善睡眠，適當(dāng)?shù)募尤朦c黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
陰虛的人泡腳時間不易過長
因為時間太久反而損陰。還有特殊人群如心臟病、心功能不全患者，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
水溫不宜過熱或過涼
一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
普通熱水泡腳，可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用;但是如果需要調(diào)理身體或者治病的話，就需要在泡腳水里加點料了。
泡腳后不能馬上睡覺
趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。
預(yù)防腳部傳染疾病
腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預(yù)防這類疾病，首先好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時候盡量用一次性或者消毒過的工具，后用醋和生姜放進(jìn)腳盆里泡腳，可以有效預(yù)防此類疾病的發(fā)生。
結(jié)語：通過上述文章描述我們能夠知道，單純的泡腳也是有講究的，在開水中加入一些中藥方劑進(jìn)行泡腳可以更好的達(dá)到治病調(diào)理身體的功效，但是對于一些不適宜泡腳的人要注意了，在特殊時期，以及泡腳時間都需要把握好，避免給身體帶來不適。
