進(jìn)入六月、過了芒種,天氣越發(fā)悶熱,即使你波瀾不驚,還是感覺到燥熱;要是你本身就是一個性子急的人,更是會處于狂躁的邊緣。夏天屬火,火熱通心,不注意保健,可能會影響健康,下面,小編從四個方面,簡單的闡述一下,在夏天應(yīng)該注意哪些事情,才會讓你不生病。
衣
作為女性,你喜歡夏天,因為可以展露你傲人的身姿,穿上短裙,看似涼爽,卻會造成寒氣進(jìn)入身體,引起宮寒,要是造成月經(jīng)紊亂那就糟糕了。即使是夏天,不要穿著漏臍裝,保護(hù)好腹部,是你時刻提防的事。
而作為男性,你可能光著身子,每天穿著大褲衩,看似涼爽,卻會造成寒氣直接照射到背部,造成身體受傷。夏天每天少換洗一次衣服,避免汗?jié)n接觸到皮膚,時間長傷害皮膚。
食
炎熱的夏天,冷飲、西瓜、冰水成了你解暑的利器,卻不想,這些食物,要是吃多了對胃部傷害太大。即使你愛吃,也要考慮身體是否同意。很有可能會因為吃多這些,造成脾胃受傷,引起拉肚子、發(fā)生痢疾。
提倡清淡飲食,其實在夏天應(yīng)表現(xiàn)的明顯,這是因為肥甘厚膩的食物,吃起來非常爽口,但是,危害太大。要是以健脾利濕、生津止渴的食物代替,想來是極好的,例如,冬瓜、山藥、紅豆都是不錯的。
如果可以的話,在夏天多吃一點(diǎn)生姜,正如老話說的,冬吃蘿卜夏吃姜,不要醫(yī)生開藥方,可見在夏天吃生姜是保健身體很好的方式??梢园焉谐山z,與紅棗一起熬煮,做成姜棗茶,對防病保健非常有效。
住
在生活起居方面,適當(dāng)?shù)淖龅酵硭缙?,?dāng)然,晚睡并不是說到了凌晨才入睡,好在十點(diǎn)前上床睡覺。早上起來后,接受陽光的照射,順應(yīng)陽氣,讓體內(nèi)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)更加好。
即使再炎熱,也不要過多的呆在空調(diào)房里,小心患上空調(diào)病。更不要因為貪涼,睡在室外。在出汗的時候,不要吹冷風(fēng),這樣其實會造成更大的傷害。
在入睡的時候,還要注意蚊蟲叮咬,夏天蚊蟲叮咬是非常糟糕的事情,可能還會帶來疾病傳播,在床邊可以掛一個蚊帳,避免蚊蟲叮咬你。
行
夏天盡量減少出門,出門在外,要避免陽光照射,穿上遮陽衣服、戴上遮陽帽,能幫你保護(hù)好皮膚。
處于室外工作的人,則要補(bǔ)充水分,避免陽光照射出現(xiàn)補(bǔ)水不足,引起中暑。
夏天悶熱的天氣是糟糕的事情,大家一定要多加注意,好好進(jìn)行保健,讓身體健康。
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