很多朋友都在吃一些保健品，認(rèn)為這是一種很好的生活習(xí)慣，但你知道嗎?醫(yī)生是都不吃保健品的，為什么醫(yī)生都不吃保健品呢?接下來就讓我們看一看這個問題的答案，以及在生活中保養(yǎng)身體的方法。
為什么醫(yī)生都不吃保健品
我們認(rèn)為保健品是好東西，事實不假，一些保健品是可以幫助我們調(diào)節(jié)身體，但很多保健品不是隨意可以吃的。
1、絕大部分保健品都是單一的補(bǔ)充某一種或者幾種營養(yǎng)元素，健康人吃多了反而不好。比如說如果你不缺鈣，但是你吃高鈣片的話，就有可能會得結(jié)石病。
2、保健品具有一定的適應(yīng)人群、一定的適應(yīng)癥，不是人人都可服用的。如促進(jìn)生長發(fā)育的保健品只適合青少年服用;調(diào)節(jié)血脂、血糖、血壓的保健品只適合血糖、血脂、血壓紊亂的人群補(bǔ)充。
什么叫過猶不及?這就叫過猶不及啊!明明身體沒毛病，還非得去補(bǔ)這補(bǔ)那，結(jié)果反而不太好。
過量補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的危害
維生素A
維生素A是防治夜盲癥的良藥，但長期大量服用，就會出現(xiàn)毛發(fā)枯干或脫落、食欲不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒癥狀。
維生素C
維生素C是治療壞血病的，也可用于預(yù)防感冒、老年保健等。但大劑量服用后，容易在腎臟形成草酸鹽結(jié)石;在胃腸道，能引起惡心及腹痛，與許多其他藥物同時服用，可能還會影響其他藥物的療效。
維生素E
維生素E具有強(qiáng)大的抗衰老作用，但大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害;還能影響人體白細(xì)胞的殺菌能力，對內(nèi)分泌、心血管、血糖都有一定的影響。
蛋白質(zhì)粉
對于體質(zhì)較弱，蛋白質(zhì)攝入不足的人，蛋白質(zhì)粉在一定程度上能夠提高身體免疫力，但是健康人過量服用的話，不僅會加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，還易引發(fā)心腦血管疾病。
所以說，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)千萬不要過量!不要過量!不要過量!重要的事情說三遍!一般來說，普通人只要做到了膳食均衡，就不用擔(dān)心自己缺這缺那了~(其實本句潛臺詞是：好好吃飯不要作!
那么，什么叫膳食均衡?中國營養(yǎng)學(xué)會推出的“中國居民平衡膳食寶塔”可以解答這個問題。
但是，也不是說吃保健品就是瞎花錢，只是要選對適合自己身體狀況的。對于老年人來說，此時身體機(jī)能放緩、營養(yǎng)物質(zhì)流失嚴(yán)重，適當(dāng)補(bǔ)充一點保健品是有好處的，只是要遵循醫(yī)師意見，按情況、按劑量服用，別自己瞎吃。
另外就是，保健品不是藥，對于身體只能起一定的調(diào)節(jié)作用，并沒有治療功效，大家千萬別迷信!
怎樣保護(hù)身體健康
1.做迷你瑜伽
我們都知道早晨鍛煉的好處，但是不是每個人都想一起來就大汗淋漓。瑜伽是適合清晨的運動之一，你可以來一段10到20分鐘簡短版的瑜伽，不管是去健身房參加早課，還是在家跟著視頻(精選)學(xué)習(xí),就這樣開始新的一天吧!
