人們的肝臟自己有排毒的功能,但是如果您比較晚睡,或者肝臟自身排毒功能比較差,那么,這些毒素就會堆積,后導(dǎo)致皮膚變差、臉上長痘痘、肚子變大,今天我們就來了解一下,怎么給肝臟排毒,肝臟排毒吃什么食物?結(jié)合這些食物,讓您的肝臟毒素全無。
怎么給肝臟排毒
1、每天給肝臟按揉10分鐘
每天做十分鐘的有氧運動,能使肝臟處于健康的狀態(tài)。瑜伽也是很不錯的排毒運動,每晚臨睡前在床上練習(xí)10分鐘簡單不過了,你可以抽空按壓太沖穴,可促進肝臟排毒,太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
養(yǎng)肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫(yī)表示,肝喜疏惡郁,簡單的排毒方法就是心態(tài)要好,精神上保持舒暢,不要暴怒和抑郁,維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶養(yǎng)肝
青色食物可以保護肝臟哦,而且還能促進毒素的排出體內(nèi)。而且檸檬也幫助肝臟排毒,將新鮮檸檬切片泡水喝,枸杞也有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
研究表明,適當?shù)牧餮蹨I也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會產(chǎn)生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來,或者定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚,這樣一來也可以促進肝臟排毒。
肝臟排毒吃什么食物
菌類食物:如黑木耳、銀耳、蘑菇等。這些菌類含有豐富的硒,硒不僅有抗衰老,增強免疫等功效,還對汞、鎘等有解毒作用,可降血壓、降膽固醇,提高機體免疫功能等。