近的天氣多變，一會熱一會冷的，由于溫差大，很多人都會不小心患上了感冒。感冒可謂是常發(fā)生的病癥了，而且還容易傳染。近網(wǎng)上有傳言說，感冒不能吃雞蛋。那么，感冒能吃雞蛋嗎?感冒的飲食禁忌有哪些?感冒了吃什么好的快?一起來看看吧。
感冒能吃雞蛋嗎
很多人認(rèn)為發(fā)燒生病時吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且有營養(yǎng)，對恢復(fù)健康有利，但這種做法是不科學(xué)的。發(fā)燒的病人吃雞蛋，會使機體內(nèi)熱量增加，因熱量無法散發(fā)，如同“火上澆油”會燒得更厲害。
有關(guān)專家介紹到，雞蛋的營養(yǎng)確實豐富，但是感冒期間卻不宜多吃，尤其是煎炒的雞蛋。
進食雞蛋加劇發(fā)燒癥狀
因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質(zhì)，99.7%能被人體吸收。感冒期間進食雞蛋后會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀。
另外感冒了也不要吃瘦肉、魚等，因為這類高蛋白物質(zhì)也同樣會額外增加身體熱量，或者盡量的少吃。
感冒的飲食禁忌
每個人基本上都患過感冒，感冒雖然是一個小病癥，但是卻會影響我們?nèi)粘５纳詈凸ぷ?。感冒除了上文介紹的不能吃雞蛋外，還有那些飲食禁忌呢?
1、高脂肪油膩的食物
感冒期間，食欲會下降，吃油膩的食物會使胃口變得更壞，吸收不了足夠的營養(yǎng)，免疫力會受到影響，感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等癥狀的出現(xiàn)。
2、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流，當(dāng)有鼻塞的癥狀的時候，甚至?xí)绊懕乔?，引起不適。
3、辛辣食品
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險。
4、粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
5、高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
6、甜食
雖然感冒的時候，特別是有咳嗽的時候，吃甜的喉嚨會比較舒服，但是無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
