又迎來了秋天這個季節(jié)，今天我們就來說說秋天常見的水果橘子，橘子是一種比較常見的水果，里面不僅含有特別高的水份，而且營養(yǎng)價值及其豐富，它還具有潤肺止咳，保健脾胃的作用喲，非常受大眾的喜愛，有些小伙伴們，橘子吃多了會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥這些癥狀，讓人感到很困擾，那么，橘子這個水果到底是上火還是下火呢?
在我們?nèi)粘５纳钪泻芏嗳讼矚g吃橘子，那么吃橘子到底會不會上火呢?因為我們食用的橘子當中含有大量的糖分，這個是很多人知道的，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當過多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的“多吃橘子會上火”。 另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
兒童不能食用太多的橘子，因為孩子的消化能力本身就不及成人，小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因為桔子是補陽益氣的食品，而小兒的體質(zhì)常常是“陰常不足，而陽常有余”，桔子使“陽氣”更盛，便會出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。因此小兒不能多食桔子。
其實很多人都知道橘子，這不僅僅是因為它比較豐富的營養(yǎng)成分，尤其是因為它的維生素效果，具有補陽益氣等作用。能調(diào)節(jié)人體新陳代謝。 據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素 c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 c時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
橘子含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖分、粗纖維，是受人們喜愛的水果。其中含有豐富的胡蘿卜素，如大量吃入， 每天500克左右連吃兩個月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時易與肝炎混淆。胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素a，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產(chǎn)生不良反應。有些孩子吃橘子過多還會出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，橘子吃多了會上火。
1.橘子不能多吃，推薦每天不超過3 個。
